お知らせ/ブログ

仕事終わりによく行かせてもらっている

　　　阿佐ヶ谷一番街のロックバー 『 １９８４ 』 で手芸教室を開催!!

　今回の題材は、『 瓶の蓋のトールペイント 』

　　　　　　☆ ３種類の絵柄を描いていただきます。

　　　　　　☆ 塗り絵の要領で描きますから、絵心に自信のない方でも大丈夫です。

　　　　　　☆ 筆・絵具はこちらで用意致します。

　　　　　■ 開催日時 ： ５月１２日（日）　１４：００～（２時間半程度）

　　　　　■ 参加費 ： ３，８００円（材料費込み）

　　　　　■ 持ち物 ： エプロン、作品持ち帰り用の袋

　　　　　■ 備　考 ： お子様連れ不可

　　　　　■ 指　導 ： 榎本 妃奈子 / 桂 さおり

※案内はお店の受付カウンターに置いてあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　◆参加お申し込み・お問い合わせは

　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　ウエルネス杉並院：大坪までお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Tel：０３－５３９７－５７５５

楽しく制作して完成品はお持ち帰り！！手作りの贈り物としても！！

さまざまな題材で毎月開催予定！！

　　　　　　　６月の題材予定は、『 七夕に因んだ手作り作品 』 。

東京・阿佐ヶ谷 一番街 ロック居酒屋

ROCK KITCHEN 1984

〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南2-18-9 (2F)

Tel & Fax. 03-3315-1984

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに

　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。

【女性専用の出張施術】　

　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!

　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

病は気からといいますが、老化も気の持ちよう。

自虐的に「私はもうおばちゃん」と言っていると、脳は聞こえた言葉に合わせて

頭や体を変えていこうとします。

『人は口癖から老化する』

若さのホルモンであるサイトカイン10という成長ホルモンは年齢に関係なく分泌され、

筋肉の新陳代謝が盛んになり身体が若返るそう。

老化を止められるかどうかは成長ホルモンサイトカイン10によるのです。

ネガティブな言葉を選ぶと、脳内に老化を促すホルモンを分泌させるので、

老け込みそうな言葉を口に出す人は、早く老け込み、若さを呼ぶような言葉を使う人は、若返るとのことです。

それでは、老化を早めるNGワードにはどんなものがあるのでしょうか？

　■1：「もう若くない」

　　　プラシーボ効果のように脳は信じたことを実現する物質をつくります。

　　　「若くない」といいたくなったら、「大人になった」などと置き換えてみましょう。

　■2：「年だから」

　　　漠然と生きているだけではだめですが、脳のニューロンはいくつになっても増え、

　　　年をとっても海馬の細胞は増えるそうです。

　■3：「疲れた」

　　　よく言ってしまいがちなこの言葉。

　　　言った途端にどっと疲れが増しますよね。

　　　言うたびに老化しているのかも。

　■4：「仕方ない」

　　　一度使うとクセになるネガティブな言葉。

　　　自分の考えたプラスの言葉が最も効果が高いそうですから、

　　　自分が納得できる論理でプラスのことを口癖にするといいでしょう。

　■5：「年はとりたくないものだ」

　　　年をとることが老化ではありません。

　　　加齢は誰にでも起こる自然現象ですから、ネガティブに受け取る必要はないのです。

　■6：「●●するなら若いうち」

　　　年を取ったからといって、新しいことを始めるのはダメということは決してありません。　

　　　いつまでも新しいことにチャレンジするのが若さの秘訣です。

　■7：「●●さんは若いから」

　　　楽しいことを想像するだけで身体に良いことが起きるそうです。

　■8：「いまさらそんなこと言っても」

　　　「世の中には”成長を続ける人”と”老化する人”しかいない」そう。

　　　サイトカイン10に対してサイトカイン6というホルモンは衰退をつかさどります。

　　　今のところの研究では、どちらかのホルモンが働いていてその中間というのはなく、

　　　サイトカイン10が優勢ならばいつまでも若々しく生きることができるのです。

　■9：「老後のために」

　　　もちろん大事なことなのですが、何でもかんでも「老後のために」と考えるだけで、

　　　今を楽しめなくなります。

　■10：「老後どうしよう」

　　　老後というとおじいちゃん、おばあちゃんを思い浮かべますよね。

　　　概念として“老後”はないと考えたほうがよいようです。

いかがでしたでしょうか？

よく使ってしまう言葉がいくつかありましたか？

口癖になっていたらご注意を！！

ちなみにサイトカイン10は単独で出てくるのではなく、

サイトカイン6によって誘発される運動で生じた細胞のダメージをサイトカイン6が取り除き、

そのあとにサイトカイン10が新しい細胞を作るそうです。

ですので、アンチエイジングには歩くことが大切！！

サイトカイン10は早歩きをして、10分ほどで分泌されます。

そこで止めると止まってしまい、30分ほど続けると、

血液中にサイトカイン10が数時間残る状態になって若がえり効果があるそうです。

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風疹（ふうしん）が今、流行っていますが、

いったい風疹とはどんな病気なのか？

 
風疹とは風疹ウイルスによって起きる感染症で、

感染から２～３週間の潜伏期間を経て、赤い発疹や発熱、リンパ節の腫れなどの症状が表れます。

命に関わる病気ではありませんが、妊娠初期の女性が感染すると、胎児に障害が出る恐れがあります。

どのように感染するのか？

患者のせきやくしゃみによる飛沫（ひまつ）感染。

症状が弱くてもマスクを着用し、感染拡大を防ぐことが重要です。

今年の患者は約８割が男性で、２０～４０代に多いのが特徴です。

なぜ、成人男性に感染が広がっているのか？

厚生労働省によると、風疹の予防接種は、

平成６年度まで女子中学生に限定されていたことなどから、

特に男性の接種率が低く、免疫がない人が多い。

また、予防接種を受けても抗体のないケースもあり、

２３年度の感染症流行予測調査では、

２０代の男性は１０人に１人、３０～５０代前半の男性は、５人に１人が風疹の免疫を持っていないそうです。

どうすれば防げるのか？

感染を防ぐには、ワクチンの接種が有効で、実施する医療機関に行けば受けられます。

料金は医療機関によって異なりますが、５０００～８０００円程度となっています。

ただ、ワクチンには、病原性を弱めたウイルスが入っており、妊娠中の女性は接種ができません。

妊娠を希望する女性は、妊娠前に接種する必要があります。

接種後、２カ月は避妊する必要があります。

すでに妊娠している人は、雑踏をなるべく避けて、家族ら周囲の人にワクチンを接種してもらうのが効果的でしょう。

風疹に一度かかっていても、予防接種は必要か？

風疹にかかったと思っていても、実際は風疹ではなく、症状の似た別の病気のケースもります。

不安な人は改めて、接種を受けることが有効です。

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4月14日（日）14:00～20:00

阿佐ヶ谷一番街で 『大人の縁日』 が開催されます。

屋台、フリーマーケット、ライブなど盛りだくさん！！

15:00～は 『琉球舞団・昇龍祭太鼓』

　　　　　　　　　沖縄と創作エイサーの魅力たっぷり！！

お近くの方は、是非！！

【一番街商店街】

　　　http://www.ensen-ado.com/asagaya-1bangai/street.htm

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　　　阿佐ヶ谷一番街のロックバー 『 １９８４ 』 で手芸教室を開催!!

　今回の題材は、『 高級和紙で作る兜（かぶと） 』

　　　　　　☆ 端午の節句に向け高級和紙で兜、櫃、かがり火を作って頂きます。

　　　　　　☆ 兜、櫃はそれぞれ1枚の和紙を折り紙の要領で折って作って頂きます。

　　　　　　☆ 兜は櫃に収納できます。

　　　　　　■ 開催日時 ： ４月１４日（日）　１４：３０～（２時間半程度）

　　　　　　■ 参加費 ： ３，８００円（材料費込み）

　　　　　　■ 持ち物 ： 工作はさみ、作品持ち帰り用の袋

　　　　　　■ 備考 ： お子様連れ不可

　　　　　　　　　　　　　　　　◆参加お申し込み・お問い合わせは

　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　ウエルネス杉並院：大坪までお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Tel：０３－５３９７－５７５５

楽しく制作して完成品はお持ち帰り！！手作りの贈り物としても！！

さまざまな題材で毎月開催予定！！

　　　　　　　５月の題材予定は、『 瓶の蓋のトールペイント 』 。

東京・阿佐ヶ谷 一番街 ロック居酒屋

ROCK KITCHEN 1984

〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南2-18-9 (2F)

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　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央・総武線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

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