姿勢/ブログ

どうして前にかがむ姿勢になる事が多いのか？

それは腹筋が背筋より筋力が強くなるためです。（背筋は使う機会が少ないので弱りやすい）

つまり、私たちはもともと 「前かがみ･猫背」 になりやすいのです。

そこに加えて背筋力が弱くなると、ますます前へかがみやすくなり猫背になります。

一時的に背中を丸くし前かがみになっても、

その後、胸を張って姿勢を正せば問題はありません。

しかし、前かがみの状態が習慣や癖になると猫背になってしまいます。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで １０ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

なぜ猫背になるのか？

長時間のデスクワークやパソコンの操作で、つい前かがみになってしまうことはありませんか？

実は、このような日常の動作が猫背の原因になります。

また一般的に、背が高いと人と話すときや作業をするときに

背中を丸めることが多くなり猫背になりやすいと言われています。

運動不足や老化などで背骨を支える筋肉が衰えてくることも、猫背の大きな原因です。

これらの筋肉が衰えると、背骨を支える力が弱くなり

前へかがむようになり猫背になってしまいます。

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正常な背骨はS字のなだらかなカーブを描いています。

今日は胸椎(きょうつい)についてのお話です。

背中の胸部分にあたる骨で、12個の骨で構成され、後ろカーブを描いています。

胸椎のズレは、咳や気管支炎、胃炎や胃潰瘍などの不調につながりやすいです。

胸椎がずれることにより、背中の筋肉が硬くなり、背中にお肉がつきやすくなります。

代謝を上げるには、背中や肩甲骨周りの筋肉を柔らかくする必要があります。

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普段何気なく行っていることがあなたの顔を大きくしているのかもしれません。

小顔になるにはまずは顔が歪む悪習感をしないようにすることが最も先決です。

☆頬杖をつく☆

顔には２つの関節があります。

頬杖をつくことで下顎が片方に動いてしまいます。

その状態を長時間保っていると関節がズレ顔が歪んでしまいます。

歪むことにより小顔になることを妨げてしまいます。

机にひじをついて頬杖をつくのは今すぐやめるようにしましょう!!

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小顔になるにはまずは顔が歪む悪習感をしないようにすることが最も先決です。

☆食べ物を片側だけで噛む☆

片方で物を噛み続けると片方の咀嚼筋だけが使われてしまうので顔のバランスが崩れてしまいます。

そのために顔が大きくなってしまいます。

左右両方のアゴでバランスよく噛むことが重要です。

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