肩こり/ブログ

最近、顔だけが太ったと感じたことはありませんか？

心当たりがあれば、もしかしたら顔がむくんでいるかもしれません。

一般的に “むくみ” は女性に多い悩みだと思われていますが、

最近では、顔のむくんだ男性ビジネスマンが急増しています。

太ったと勘違いする人が多いのですが、

この ”むくみ” を放っておくと、まぶたが腫れぼったくなったり、首が太く短くなったりします。

その原因としては “首コリ” です。

肩との接点となる首の付け根の筋肉が凝り、慢性化している状態で、肩コリを持つ人の９割が首コリを併発しています。

そもそも “むくみ” とは、体内をめぐるリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分が溜まって起こる症状。

首が凝ると、顔面部と体幹部をつなぐ部分で血液やリンパが滞り、うまく循環しなくなってしまいます。

顔だけでなく首から下がむくむこともあります。

そうなると、体が重くなり疲れやすくなってしまいます。

また、首から上の血流が悪いと、顔色が暗くなったり、偏頭痛が起きたりもします。

◆首コリの解消法◆

入浴前に軽く首のストレッチをします。

頭を左右に１分間ずつ倒したら、今度は傾けた方向の手を頭に添えて重さを加え、

再び１分間ずつ左右に伸ばしましょう。

そして、入浴中には首のマッサージを

　　　(1)首の側面を片方ずつさする。

　　　(2)首の側面に手を当て、頭の重みで手を押す。逆側も同様に。

　　　(3)首を両手で挟み、手のひらで交互にさする。

　　　(1)～(3)を各１分ずつ行ってください。

体が温まると血流やリンパの流れがよくなるため、むくみ改善に効果的です。

自覚しにくく、放っておくと意外に怖い、顔のむくみ。

首回りをほぐして、凛々しい顔つきと安定した心身を取り戻していきましょう！

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