癌（ガン）/ブログ

肺がん予防の第一は禁煙です。

タバコは肺がんだけでなく、あらゆるがんの発生要因となっています。

禁煙をして、栄養価の高い食品を積極的にとり、適度な運動を心がけることが、

肺がんをはじめとするあらゆるがんの予防になります。

肺がん予防に効果のある食品としては、サツマイモ、カボチャ、柑橘系の果物があげられます。

また、近年がんの発生要因とされている「活性酸素」を抑える物質を多く含む食品を摂ることも

有効ながん予防策です。

活性酸素を消去する物質としては体内で作り出される抗酸化酵素と食事等から摂取する抗酸化力のある

ビタミンＡ（β―カロチン）・Ｃ・Ｅ・Ｂ群やポリフェノール・カロチノイド、ウコン、イソフラボンなどがあります。

特にウコンの主成分クルクミンには、タバコの有害物質を体内から排出させる作用や、

肺がんを抑制することが確認されています。

肺がんは自覚症状が無いため、早期に発見されにくいがんです。

４０歳以上になったら早期発見のため定期的に検診を受けることが大切です。

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はっきりとした原因は分かってはいませんが、肺がんの発生を促す要因としてはタバコがあげられます。

タバコには 『ベンツビレン』 を始めとする数千種類の発がん物質が含まれています。

タバコ以外にも、排気ガスや工場の煤煙などから肺がんを発生させやすいといわれています。

年齢的には４０歳以上の人に多くみられますが、男性は女性の３倍も肺がんになりやすいという統計があります。

しかし最近では、女性の喫煙者の増加にともない、女性の肺がん患者も増えています。

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近年、高い増加率で増えているのが肺がんです。

肺には多くの毛細血管が走っているために、血液中にがん細胞が侵入して全身に転移しやすい。

肺がんは、肺内に木の枝のように広がっている気管支の粘膜からできる悪性のコブです。

がんの種類はがんの細胞の形によって扁平上皮がん、腺がん、未分化細胞がんに分けられます。

初期には、ほとんど自覚症状はありません。

進行してくると、せき、血痰、胸痛、体重減少、発熱、呼吸困難などが現れます。

さらに進行すると疲労感が強くなり、どんどん痩せて顔色が悪くなるという症状が出てきます。

また、がんが他の臓器に転移するようになると内分泌系に異常が現われ、

ついには全身が衰弱して死に至ります。

肺がんは早期発見が治癒の決め手となります。

初期の肺がんは、自覚しにくく、定期健診やがん検診は早期治療による治癒の可能性を高めるという

大きなメリットがあります。

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胃がんの発生に大きく関わっているものに食生活あげられます。

私たちが毎日食べているすべての食物には、わずかながら発がん物質が含まれています。

色々な食物の中で特に発がん物質の多い食品を、たくさん食べないようにしたり、

また習慣的に食べることをやめることが、胃がんの予防につながります。

また、胃がんの危険要因である塩分やアルコールを大量に摂ることは避け、

むやみに熱いものを急に胃の中に飲み込んだりすることもよくありません。

反対に、胃がんの発生を抑制するものに緑黄色野菜や牛乳、大豆食品、果物などがある。

色々な食物をバランスよく食べることと、禁煙するだけでも相当の予防になります。

ストレスを上手に発散し、適度な運動を行い、規則正しい生活を心がけることや、

食事に気を使う等の日頃のがん予防が重要です

さらに、近年がんの発生要因とされている「活性酸素」を抑える物質を多く含む食品を摂ることも

有効ながん予防策である。

活性酸素を消去する物質としては体内で作り出される抗酸化酵素と食事等から摂取する抗酸化力のある

ビタミンＡ（β―カロチン）・Ｃ・Ｅ・Ｂ群やポリフェノール、カロチノイド、フコイダン、イソフラボンなどがあります。

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胃がんの原因の決定的なものはわかっていません。

胃炎・胃潰瘍などが慢性化して、胃粘膜細胞が破壊・再生を繰り返していると、

がん細胞の発生を招くと考えられています。

また、日本人の食生活が胃がんの発生を促すといわれています。

塩分の多い食事、熱すぎる料理、焦げのついた食物を摂ることや、過食や早食い等も

胃がんのリスクを高めるといわれています。

また、飲酒量や喫煙量の多い人も危険性が高くなります。

近年、胃の中に住むヘリコバクター・ピロリと呼ばれる細菌が、

胃がん発生との関連が強いと注目されています。

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