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今日のお昼ごはん 『尚』(阿佐ヶ谷一番街)

IMG_0976.JPG

今日のお昼ご飯は、小雪が舞う中、

阿佐ヶ谷一番街の『尚』さんへ。

鯖の塩焼き定食。

いつ食べても鯖はうまい!!

 

鯖は『青魚の王様』

鯖の脂質にはDHAEPAなどが豊富に含まれ、含有量は青魚の中でも郡を抜いて多い。

 

DHA(ドコサヘキサエン酸)は、脳や神経組織の発育や機能の維持において

重要な働きをすることが知られており、記憶力の低下を抑えたり、目に良いとされています。

 

EPA(エイコサペンタエン酸)は、血液中の血小板凝集を抑制して血中のコレステロールや

中性脂肪を低下させる働きを持ちます。

 

また、さばの血合い肉には多くの栄養素が集中しており、鉄分やビタミン群、タウリンが多く含まれ、

貧血、皮膚炎、胃腸疾患などの予防、老化の抑制などの効果が期待できます。

 

更に鯖には、カルシウム、ビタミンDも多く、健康な皮膚や爪、骨や歯の発育にとても有効です。

他にも肌の健康促進によいとされるビタミンB2、利尿効果があり、むくみの改善に欠かせない

カリウムなども多く含まれています。

 

 

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷カイロプラクティック整体院 【Asagaya blog(阿佐ヶ谷ブログ)】

クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 (東京杉並テクニカルセンター)

      《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分、《JR中央線》阿佐ヶ谷駅(南口)より徒歩7分

【 おかげさまで 8 周年!! 】

 肩こり腰痛頭痛背中の痛みハリ、手足の冷えむくみ

 日頃の疲れストレス解消癒し

 マタニティ整体産後骨盤矯正猫背O脚・側弯症などの姿勢矯正も行っております。

【短期集中・プロ養成・資格習得】

 手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

 

今日のお昼ごはん 『ヴィレッジヴァンガード ダイナー』(阿佐ヶ谷)

ハンバーガー.png

今日のお昼ごはんは、JR阿佐ヶ谷駅(南口)近くの

『ヴィレッジヴァンガード ダイナー 阿佐ヶ谷』へ。

大好きなアボカドレイバーバーガーを頂きました。

 

ハンバーガー①.png

アボカドたっぷり!!

たまに無性に食べたくなる一品です。

 

ハンバーガー②.png

 

ヴィレッジヴァンガード ダイナー 阿佐ヶ谷

東京都杉並区阿佐谷北2-13-4 ハイツセブン 2F

03-5327-5650

11:30~翌2:00

ランチ営業、夜10時以降入店可、日曜営業

無休

 

 

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今日のお昼ごはん インド・ネパール料理『クマリ』(阿佐ヶ谷)

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今日のお昼ごはんは、阿佐ヶ谷のインド・ネパール料理のお店 『クマリ』 で。

カレー2種類とミニナン、ミニライスのセットを頂きました。

ドリンクとチキンも付いてます。

 

 

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今日のお昼ごはん 『ミート屋』(阿佐ヶ谷パールセンター)

ミート屋.jpg

今日のお昼ごはんは、阿佐ヶ谷パールセンターのミート屋で。

生パスタで食べる、ミートソースのみのお店です

何度来てもこのパスタは絶品。

うまし!! です。

 

ミート屋

東京都杉並区阿佐谷南1-36-7

03-3315-3104

平日/11:30~15:00、18:00~21:00(LO)
土日/11:30~21:00(LO)

ランチ営業、日曜営業

無休

 

 

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今日のお昼ごはん 『竹八』(阿佐ヶ谷‐中杉通り)

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今日のお昼ご飯は、阿佐ヶ谷中杉通り沿いにある 『竹八』

焼き魚(銀だら)定食

日本人に生まれて良かった!!

一番、落ち着く味。

 

 

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東京都杉並区成田東4-32-15 フェリス桜井1F
アクセス:
東京メトロ〔丸の内線〕南阿佐ヶ谷駅 徒歩5分
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10:00〜21:00
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03-5913-8802

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