日常/ブログ

今日は、月に一度の東京・埼玉のカイロプラクターの先生が集まっての合同勉強会。

埼玉県浦和のプラザウエストへ。

暑い・・・

午前中は技術。

午後は栄養学（カルシウム、コンドロイチン）の勉強。

施設の周りはこんな感じの田園風景。

田舎が懐かし～。

遠くには東京スカイツリーと池袋と新宿の高層ビル群が見えました。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ８ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

今日は仕事終わりに

阿佐ヶ谷スターロードの 『大八』 へ。

今日の晩ごはんは、すき焼き煮と冷やしトマト。

子供の頃からトマトは大好きで、夏は特によく食べています。

トマトは、ビタミンＡ、Ｃが豊富なほか、ビタミンＨ、Ｐといったビタミン類を多く含んでいます。

ビタミンＨ、Ｐはあまり聞き慣れないビタミンですが、お互いの相乗効果を発揮し、

細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、重要な役割を果たしてくれています。

【高血圧や肥満にも】

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれているほど、トマトにはさまざまな効能があります。

その中でも高血圧の予防と治療としてトマトなど、野菜に多く含まれるカリウムがあげられます。

カリウムは体内のナトリウムを排泄してくれるので、血圧を下げる効果があります。

ただし、トマトジュースなどで塩分の高めのものを選ぶと逆に高血圧を悪化させることになりかねないので、

トマトジュースは塩の入ってないものや、塩分控えめのものを選ぶように。

他にもトマトにはリコピンやルチンが含まれていています。

このリコピンは老化の原因と言われている活性酸素を退治してくれる物質で、熱にも強く、

ジュースやソースにすると体内への吸収がアップします。

リコピンは抗ガン作用があるということで話題にもなりましたね。

ルチンという物質は血圧を下げる作用がるので、高血圧の方にオススメです。

また、トマトは低エネルギーで、生でまるごと１個たべても約40キロカロリー。

血液の流れをよくし、脂肪の消化を助けてくれます。

締めにおにぎり2つ （ 岩のりと塩昆布 ） ＋ ぬか漬け （ 大根・きゅうり・なす ）

ごちそう様でした。

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武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

最近、 『 何を目指しているの？ 』 って言われるくらい、めちゃくちゃ走っています。

健康の為？　マラソン大会に出る為？

ま～、走ることは良いことなので、目的はこれから考えます！！

っということで、今日は 『 東京のへそ 』 、大宮八幡宮までジョギングしてきました。

青梅街道～環七～方南通りにて到着！！

さすがに大きくて立派な鳥居です。

中は涼しくて、走って火照った体を冷やせました。

大宮八幡宮

〒168-0061　東京都杉並区大宮2-3-1

武蔵国の三大宮の一つで「多摩の大宮」とも呼ばれ、境内は15,000坪と都内でも3番目の広さを持ちます。

源頼義により建立されました。

特に子育て・安産の祈願に功があるとされており、遠方からも多くの人が訪れます。

また、当神社付近が東京のほぼ中央に位置することから「東京のへそ」とも言われています。

近くにある和田堀公園。

公園内の雑木林では、カブトムシも取れます。

バーベキューができるスペースもあります。

もう少し、涼しくなったら、お店のスタッフとやりたいな～。

池もあり、カモが気持ち良さそうに泳いでいました。

池から少し上流に行くと

売店 『 武蔵野 』 が。

なんとも昔懐かしい売店です。

釣り堀もお店の裏にあるようです。　何が釣れるのか・・・？？　今度、行ってみよっ。

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お庭にブドウがなりました。

早くおいしくな～れ。

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今朝はいつもより近場までジョギング。

高円寺という地名の由来になる 『 宿鳳山 高円寺 （しゅくほうざん　こうえんじ） 』 へ。

場所は東京都杉並区高円寺南4-18-11　にあります。

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