2014年8月/ブログ

東北（平泉）の方に旅行に行ってみえた患者さんよりお土産を頂きました。

「割りしみチョコせんべい」

スタンダードなゴマの南部せんべいにホワイトチョコをしみ込ませた岩手限定のお菓子です。

南部せんべいとホワイトチョコの組み合わせは目からうろこで相性抜群。

ぺろっとひと箱食べちゃいました。

Ｈさん、いつも美味しいお土産有難うございます!!

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩５分
【 おかげさまで １１ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

今日は仕事終わりに

阿佐ヶ谷のロックバー「ロックボトム」へ。

お気に入りのテキーラベースのカクテル「エル・ディアブロ」を。

そして、店主のマナブさんからバージョンアップしたという焼き鳥を。

自家製のタレに漬け込んだ焼き鳥をお好みで、これまた自家製の辛味噌で頂きます。

漬け込まれた鶏肉は軟らかくて、しょうがや柑橘系のうま味が効いててウマシ!!

どことなく東南アジアの焼き鳥「サテー」に近い感じです。

美味しかったのでこのあと、また追加で3本頼んじゃいました。

そしてそして、特製チーズライス。

ケチャップライスにたっぷりのチーズがのっかった絶対に美味しい一品。

ケチャップライスのひと手間かかっていていろんな具材が入っています。

今日も音楽とマナブさんが大好きなプロレスの話で盛り上がっちゃいました。

ＲＯＣＫ　ＢＯＴＴＯＭ（ロックボトム）

杉並区阿佐谷南2丁目12-4

03-3314-0520

営業時間：19:00～

定休：日曜

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武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

寝る前に入浴や、読書など心を落ち着かせることも大切ですが、

意外とできないのが寝る前の3時間前に食事を済ませることです。

特に、仕事で帰宅が遅い方は深夜にごはんを食べ、そのままソファで寝るなんてしていませんか？

食事の取りはじめは交感神経が優位に働いていますが、腸が食べ物を消化し始めると

次第に副交感神経が働いてきます。

そこまでに3時間はかかります。

これを待たないと、交感神経が高いまま眠ることになり、自律神経が乱れます。

何よりブドウ糖の吸収が終わらないまま寝ることになるので太る原因にもなります。

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やはり1日3食が大切です！！

特に朝食を食べることでブドウ糖とアミノ酸の信号が肝臓の時計遺伝子へ伝わり、

体内時計がリセットされます。

同時に、食べた物が吸収され、血液となって全身へ栄養が運ばれることも加わり、

気持ちよく1日のスタートを切ることができます。

さらに、食事によって気持ちが落ち着くので副交感神経が上がることも重要なポイントです。

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武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

自律神経は自分の意思で調整できるものではなく、

環境の変化に応じて無意識のうちに身体の中で働いてくれている神経です。

例えば

胃腸の消化機能、体温調整のための発汗、栄養を運ぶ血液なども、全て自律神経が調整してくれています。

ただし、自分の意思で調節できないものの、環境の変化には素早く反応してくれるとてもデリケートな神経です。

気温の変化やストレス、睡眠不足などの影響をすぐに受けてしまいます。

自律神経を整える為に規則正しい生活を心がけましょう。

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