膝の使い過ぎで起こる怪我/ブログ

スポーツによる膝の怪我は、膝に繰り返し力が加わり続けた結果、

オーバーユース（使い過ぎ）が原因で起こる怪我です。

特定の部位を使い過ぎて疲労がたまり、筋肉などに炎症が起きて痛みが発生します。

その他にも疲労骨折や剥離骨折などもスポーツ障害にあたります。

多く見られる例では、野球のピッチャーが練習や大会で連日投げ込みを続けた結果、

肘や肩に炎症、痛み、靭帯の損傷が発生するもので、「野球肩」、「野球ひじ」などと呼ばれます。

似たようなものに「テニス肘」、「ゴルフ肘」などもあります。

【オーバーユースとは？】

日本語で「使い過ぎ」という意味になります。

運動を行うと、負荷を受けた体の組織が一度壊れ、それが修復されて新しい細胞組織が作り上げられます。

この時に細胞は強く生まれ変わります。

しかし体を使い過ぎると、組織を壊すスピードが修復するスピードよりも早くなり、

それが原因で組織にトラブルが起こります。

これがオーバーユースです。

現代ではスポーツにおいても科学的な理論に基づいた練習法が中心となり、十分な休息や体のケア、

練習環境の整備、フォームの改善などによって膝の酷使によるケガは昔ほど多くはなくなりました。

それでも膝を使い過ぎることで膝を痛めるケースは度々見られます。

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