ぎっくり腰になったら/ブログ

腰をギクっと痛めた時、下肢（足）に症状が出たり、楽になる姿勢が無く、ずっと痛みが治まらず、

発熱や発汗（冷汗）がある場合などは、早めに専門家に診てもらいましょう。

筋・骨格系に関わる痛みであれば、2～3日もすると自然と症状が和らぎ、

動くことが出来るようになります。（ただし、無理をしなかった場合）

ぎっくり腰になってしまったら、出来れば2日間くらいは、なるべく安静にして過ごしましょう。

寝る姿勢は、横向きで膝の間に枕をはさんだり、仰向けで膝を立てたり、自分の楽な体勢にしましょう。

痛めて2～3日は、痛めた部位は温めない方が無難です。

1日数回、10分間氷水の入ったビニール袋かアイスパックなどで冷やしましょう。

どうしても動かなくてはならない場合は、腰痛ベルトや骨盤ベルトなどを巻いて、腰部を安定させると、

楽になる場合があります。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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