2014年2月/ブログ

今日のお昼ご飯は、

松ノ木商店街にある洋食屋さん 『すえひろ』 へ。

カウンターだけの落ち着いた雰囲気の昔ながらの洋食屋さんです。

今日はランチメニューの中から

デミグラスハンバーグ定食 を頂きました。

弾力のある手こねハンバーグ。

箸で割ると肉汁が溢れ出します。

とてもジューシーです。

デミグラスソースはワリとあっさりしていて僕好み。

他のメニューも食べてみたくなるお店でした。

すえひろ

東京都杉並区松ノ木2-19-31

03-3313-2139

11:30～13:00
17:00～20:00

ランチ営業、日曜営業

定休日：火曜

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで １０ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

2020年 東京オリンピック開催日まで　あと２３５２日

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、

呼吸、代謝、消化、循環などの生命維持と調整活動を司っている神経です。

自律神経は中枢が脳の視床下部にあって、脊椎の中にある脊髄を通っています。

脊椎を支えているのは骨盤であり、その骨盤がゆがむと脊髄にも影響が及んで

自律神経のバランスが崩れ、心の病に結びつく可能性があると言われています。

尾骨神経はヒトではほとんど退化していますが、そのすぐ側には脳脊髄硬膜の終糸があり、

尾骨のゆがみや損傷を受けると脳も影響を受けて、

なんらかの精神疾患に陥る可能性があると言われています。

自律神経失調症は、強いストレスなどの一人一人違った原因が複雑に絡んでいることが多く、

骨盤のゆがみを正せばすぐに自律神経失調症も改善すると言うものではありませんが、

骨盤のゆがみから全身の筋肉の緊張が起こり、

それが新たなストレスとなって自律神経失調症を助長させている可能性があります。

精神的に緊張している状態は、骨盤の引き締めが強くなりすぎてしまいます。

お風呂につかって体を温めたり、ストレッチや軽い運動などをして

骨盤がスムーズに動くようにしましょう。

足湯も効果的です。

自律神経や内分泌などに作用し、副交感神経が刺激されて気を休める手助けになります。

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今日のお昼ご飯は、

阿佐ヶ谷区民センターの通りを高円寺方面に入った所にあるお店

『なかまる』 にて。

海鮮丼（750円）。

脂がのって新鮮な厚切りのお刺身がたっぷり乗ってこの値段。

ホントお得な海鮮丼です。

お店のテレビでやっていた

ハリソン・フォード主演、映画 『逃亡者』 を見ながら完食!!

ご馳走様でした。

居酒屋　なかまる

東京都杉並区阿佐ヶ谷南1-46-8 1F

03-5913-7988

ランチ営業、夜10時以降入店可

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2020年 東京オリンピック開催日まで　あと２３５３日

意外に思われるかもしれませんが、

骨盤のゆがみが不眠を引き起こしている場合があります。

骨盤が開いたままの状態が良くないのは確かなのですが、

逆に骨盤が閉じたままだと、イライラして怒りっぽくなったり、

眠れなくなってしまったりすることがあります。

骨盤の開閉は、日常的に自然に行われるものです。

仙腸関節の動きはほんの数ミリ程度ですが、呼吸と共に開閉し、自律神経とも連動しています。

体の休息や修復をしている時、リラックスしている時には副交感神経が働き、

このときに骨盤は開きます。

活動中や、緊張やストレスを感じているときには交感神経が働き、骨盤は閉まります。

人が眠るのと同じように、骨盤も夜に向かって開いていき、朝に向かって閉じていくのです。

更に、女性の場合には生理周期に合わせるようにして開閉を繰り返しており、

これは男性にも見られます。

一ヶ月のうちに骨盤が開きやすい時期と閉じやすい時期があります。

骨盤がゆがんでいると、この自然な開閉が出来なくなり、

身体や精神に様々な症状が現れてきます。

骨盤が閉じているときは交感神経が優位にたっているので、

緊張が続いてイライラしやすくなり、なかなか寝付けない、眠りが浅いなどの問題が生じます。

このとき、大部分の方に見られる肩や首のコリも不眠の原因になっています。

寝る直前まで仕事や勉強など頭を働かせるようなことはやめて、

自身をリラックスできる状態に持って行きましょう。

熱いお風呂やシャワーは交感神経を刺激しますので、ぬるめのお湯にゆったりと入り、

身体を解きほぐして緊張を和らげましょう。

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降雪があった為、

久しぶりの善福寺川沿いのランニング。

木陰や道路端にはまだまだ雪は残っていましたが

走る分には問題なし。

凍結箇所もありませんでした。

今朝も晴れて青空。

かわいそうではあるが、

至る所にゾンビ化した雪だるまたちが。

また、今週末には雪が降るとの事。

今日、走っといてよかったかな。

この前の土曜日みたいに降らなければよいが・・・。

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