肩甲骨エクササイズで代謝をアップ/ブログ

「上半身の骨盤」と言われるくらい重要な働きをする肩甲骨。

肩こりや首こりなど、肩甲骨周辺の痛みを訴える人は、

肩甲骨の周りの筋肉の一部が硬くなっていて、

肩甲骨の位置が本来の位置と違うことが多くあります。

よく背中に手をまわしてつかないという方は、筋肉の一部が硬くなって、

肩甲骨の位置が外側にずれていることが考えられます。

この状態は、猫背で見た目も悪くなります。

肩甲骨を正しい位置に戻すには、

まずは、背骨や胸の周りをほぐして柔らかくしていくことが大切です。

肩甲骨の内側には自律神経も通っていますので、肩甲骨周りの筋肉の動きがよくなれば、

自律神経が活性化して、肩こり、首こりなどの体調不良が解消します。

全身運動にもつながって代謝もアップしますのでダイエットにもなります。

背筋もピンと伸びて、肩甲骨が見えるようになり、美しさも増します。

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