2014年1月/ブログ

モデルさんにとってバストラインはウェアのシルエットを美しく演出する上で

大切なポイントになります。

背中にある肩甲骨（けんこうこつ）を内側に絞るようにするだけで

姿勢（背筋が伸びる）が良くなり、その場でバストアップができます。

特に普段「姿勢が悪いなぁ」 と感じているの方はぜひ試してみてください。

たったこれだけのことで、今までよりも健康的で明るい印象になります。

街を歩いている人を見ていると、姿勢の悪い人が多くみられます。

特に背の高い女性（170cm以上）の中には背が高いことにコンプレックスを持っている方もみえます。

普段でもなるべく目立たないようにと、無意識のうちに背中を丸めていることが多いようです。

これは、姿勢を悪くするばかりでなく周りに消極的な印象を与えマイナス効果となります。

背が高いということは同時に手足も長いわけですから、

そのプロポーションを活かして背筋を伸ばし、さっそうと歩いてください。

 

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで １０ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!
　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

今日は仕事終わりに

お土産を持って阿佐ヶ谷の 『六さん』 へ。

今日のお通しは、松前漬け。

お正月らしいお通しです。

そして串焼き。

つくねとヤキトン。

他にネギとピーマン串も頂きました。

メカジキの煮つけ。

六さんの作る煮つけがホント美味しいんです。

身がふわっふわで口の中でとろけます。

お土産も喜んで頂けて良かったです。

六さん、今年も一年宜しくお願いします。

居酒屋　六さん

東京都杉並区阿佐谷北2-10-11

03-3339-9186

18:00～23:00

定休日：木・日

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正しい姿勢は、日常生活の中で、とても大切なことです。

姿勢が良くなると容姿や健康面にも良い影響を与えます。

背筋を伸ばして姿勢を正していると内臓を保護している腹筋を強め、

内臓の働きを活性化させ消化やお通じを助けます。

良い姿勢とは、

基本の立ち方は、壁を背にして立ったときに背、お尻、踵（かかと）の一部が

同時に壁についている状態をイメージします。

身体に覚えさせるために出かける前や、仕事の合間に壁を利用しチェックしてみると良いでしょう。

普段、歩く時などもこの姿勢を意識しましょう。

これを続けていると、自然に姿勢が良くなり＝プロポーションが良くなります。

自分ではなかなか実感が無いかもしれませんが、友達や身近な方に

時々チェックしてもらうようにしましょう。

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今日は仕事終わりに行きつけのお店

『宝島』 に新年の挨拶に行ってきました。

今日もカウンター席は常連のお客さんでいっぱい。

キャプテン（店主）からお雑煮のサービス。

具は、お餅、鶏肉、筍、シイタケ、かまぼこ、三つ葉、柚子。

キャプテンの作るものは何でも美味しい。

体も温まりました。

あと、手渡しで年賀状を頂きました。

バーボンウイスキー 『ブラントン』 のボトルキャップ（馬）で作ったそうです。

キャプテンらしい・・・

宝島

東京都杉並区阿佐谷南3－44－1

03-6768-9678

19：00～

不定休

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武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

「開いた肩」と「閉じた肩」という言葉を知っていますか？

歩き方の練習などでは結構使われる言葉です。

「開いた肩」と「閉じた肩」。

これは姿勢に関しての言葉です。

左右の両肩の付け根が、首の真横に位置している状態を「開いた肩」。

逆に「閉じた肩」というのは、両肩の付け根が首の中心よりも前にある状態のことです。

これは自分で実際にやってみると、すぐに理解できます。

よく、背筋を伸ばそう、と言います。

正しく、美しい姿勢の基本が、まっすぐに伸びた背筋にあることは言うまでもありません。

しっかりと背筋を伸ばすためには、まず「開いた肩」が必要です。

逆に言えば「開いた肩」にしておくと、背骨がまっすぐに伸びやすい、ということになります。

「開いた肩」→「伸びた背筋」→「美しい姿勢」

「開いた肩」を意識することは、良いことです。

正しく、美しい姿勢になります。

同じ人間であっても「閉じた肩」と「開いた肩」とでは、後者の方が若々しい印象を与えます。

元気で、はつらつとした感じになります。

同じような服装であっても、「開いた肩」である房が、はるかに美しく見えます。

それだけではなく、

「開いた肩」を常に保つことは、ものごとの考え方もより積極的になれます。

明るく、元気な姿勢は、明るく、元気な考え方を生み出します。

正しく、美しい姿勢で、服がよく似合ってくれ、若々しい印象。

その上ポジティブ・シンキングになれるのですから、こんなに良いことはありません。

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