肩こりの日常生活から考えられる原因/ブログ

首から背中の上部、肩や上腕に関わる筋肉の鈍い痛みや

圧迫感、違和感、不快感をひとくくりにして『肩こり』と言います。

肉体的、精神的なストレス、自律神経の乱れなどによる

肩周辺の筋肉の緊張と血流不足が原因です。

◆日常生活から考えられる原因◆

１．同じ姿勢でのデスクワーク

同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていることで、

首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩こりの症状があらわれます。

２．眼精疲労

パソコン、携帯電話などによる長時間にわたる目の酷使や、

メガネの度が合っていないなどの慢性的な目の筋肉の緊張や疲労が、

肩こりの症状を引き起こすことがあります。

３．運動不足による筋肉疲労と血行不良

日頃から体を動かしていないと、筋肉が普段使われないので、

筋肉の緊張や疲労が起こりやすく、肩や首筋がこります。

さらに、運動不足は血行不良を招き、肩こりの発症の原因になります。

４．ストレスによる緊張

肉体や精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になります。

そのため、肩周辺の筋肉が緊張し、肩こりが起こります。

一時的なものであれば問題ありませんが、連日ストレスにさらされ筋肉に

過剰な緊張状態が続くと、肩こりが慢性化することがあります。

５．寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ

寒い場所や冷房の効いた部屋でずっと過ごしていると体に不自然な力が入り、

筋肉が緊張します。

さらに、寒さによって自律神経の乱れを引き起こすために、筋肉の緊張が強まり、

肩こりの原因となります。

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