理想的なカーブが描ける姿勢が正しい姿勢/ブログ

骨格の中でも芯の部分にあたる背骨は、体を支えるとても重要な役割をしています。

人間は、背骨がゆるやかなカーブを描くことで体のバランスを保っています。

背骨は後ろから見るとまっすぐですが、横から見るとゆるやかなＳ字カーブを描いていて、

このカーブが頭や腕などの重さをバランスよく分散させ、

重力に逆らって２本足で立ったり歩いたりすることを可能にしています。

背骨が最も理想的なカーブを描いている姿勢が正しい姿勢といってもよいでしょう。

横から見ると、耳、肩、足の付け根、ひざ、くるぶしが地面から垂直に伸びた１直線上にあるとき、

背骨のカーブは自然な位置に保たれています。

この状態で肩の力を抜いておなかに軽く力を入れると、正しい姿勢がキープできます。

仕事中の姿勢や普段のクセが習慣化して悪い姿勢を続けていると、

体のバランスが崩れて背骨がゆがむことがあります。

ゆがみがひどいと、一部の筋肉や骨に負担がかかって肩こり、腰痛などの原因になるだけでなく、

内臓を圧迫したり自律神経に影響を及ぼし、全身の不調を招くこともあるので注意が必要です。

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