2013年11月/ブログ

今日のお昼ごはんは、

新高円寺駅からルック商店街に入った所にある

インドカレーのお店『カリーブ 高円寺店』へ。

初めて入ったお店。

おすすめのランチ、カシミールランチを頂いてみました。

カレーはチキンカレーとダールカレーを選んでみました。

クセは無くマイルドなカレーで私好みでした。

ナンは外はパリッとしていて中はモッチモチで

食べごたえもあって美味しかったです。

カリーブ 高円寺店

東京都杉並区高円寺南3-20-13 サンセリコビル　2Ｆ

03-5378-8805

11:00～23:00
（金･土は～24:00まで）

ランチ営業、夜10時以降入店可

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

頭痛を起こす原因はいろいろあります。

なんとなく『頭の痛み＝脳の痛み』と考えてしまいがちですが、

本当は、脳自体は痛みを感じない場所です。

頭の血管や筋肉が刺激を受けることによって『頭が痛いなあ』と感じます。

二日酔いの後に、脈に合わせてズキズキ頭が痛むことがありますが、

コレは、頭の血管が拡張して周りの神経を刺激するからと言われています。

また、『パソコンを仕事にする人の頭痛』はずっと同じ体勢で仕事をしていることで、

頭や首の筋肉が緊張して、ひどく凝ってしまうことによるものと考えられています。

怖い話ですが、脳腫瘍や脳出血で起こる頭痛は、

脳をとりまく血管や神経が引っ張られたり、圧迫されることにより起こると言われています。

あと、患者さんから良く聞かれるのが、

「寝すぎると頭が痛くなるのはどうしてか？」というものです。

寝すぎると緊張が緩み、頭の血管が広がることで頭痛が起こるといわれています。

なんとなく血管が広がるのは悪いことではないような気がしてしまいますが、

一説に、血管が収縮してその後広がり過ぎた時、

拡がった血管が近くの感覚神経（三叉神経）を刺激することと、

同時に神経伝達物質などの放出を介して血管の周囲に炎症が広がることで、

痛みが起こると言われています

かぜをひくと頭痛がおこるのも同じ機序ではないかとも考えられています。

特に女性は女性ホルモンが急激に変動する生理前後、更年期に

頭痛が起こりやすいともいわれています。

また、空腹による低血糖は頭痛の原因になりますので、過度のダイエットは控えましょう。

特にマグネシウム、ビタミンB2をしっかりとるように心がけましょう。

寝すぎも寝不足も体にとって大きな負担になります。

規則正しい生活をこころがけましょう！！

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今日のお昼ご飯は、

お店のすぐ近く、南阿佐ヶ谷にあるラーメン屋さん

『ラーメン チキュウ （RAMEN CiQUE）』へ。

開店当初から通っているお店の一つです。

頼んだのは特製塩ラーメンとトッピングで焼きトマト。

焼きトマトの甘酸っぱさがアクセントになって

あっさりスープも残さないで飲んでしまいます。

ラーメン チキュウ （RAMEN CiQUE）

東京都杉並区阿佐谷南3-10-8

[火水木金]
11:30～14:00
18:00～22:00
[土・日・祝]
11:30～17：00 18:00～22:00

ランチ営業、日曜営業

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寝違えは「放っておけば治る」と思われがちですが、

痛い部分をつい触りたくなってしまうかもしれません。

しかし、専門家が行う以外、これはNGです！！

正しい対処は、症状の軽減を促しますが、

間違った対処は、治りを遅くしたり悪化させてしまいます。

以下で、思わずやってしまう危険な対処法を紹介します。

・肩こりが原因だと思い込み、首～肩のマッサージを自分で行う。（専門家以外は危険）

・痛みのある部分を温める。（温めて良いかの判断が難しい状態です）

・痛みを我慢して首をストレッチする。

・首をぐるぐる回して体操をする。

・お風呂で長時間温まる。

寝違えでは、痛めた部分が炎症をおこしている可能性がありますので、

寝違えた直後は冷却が適してるとされています。

軽度の痛みでは、温めても問題がない場合もありますが、悪化する場合もあるので、

判断に迷うときは冷却が無難です。

2日ほどで炎症が治まりますので、温めて良いのはそれからになります。

体操やストレッチも様子を見ながら徐々に試していきます。

冷却方法は、タオルを巻いたアイスノン、アイスパックを痛む部位に10分程当てておきます。

10分間経過したら外した状態で10分間そのままにしておきます。

その後再度約10分間冷却し、10分間外します。

これを3～4セット行いましょう。

横になれる場合は、低めの枕に仰向けになり、楽な首の高さになるようタオルを重ねて調整します。

横になると、頭を支える筋肉に負担をかけず冷却が出来ます。

寝違えは、特に前兆が無かった場合でも、身体への負担を知らせるものです。

寝違えた時は、首や肩周りのコンディションや体調、日頃のメンテナンスに心がけましょう。

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日本シリーズ第７戦。

患者さんから頂いたケーキを食べながら観戦。

楽天が３−０で巨人を下して、球団創設９年目で初優勝を決めました。

楽天・星野監督は、中日と阪神を含めて、監督として４度目の出場を果たす中、初の日本一です。

３−０で迎えた９回表には、昨日１６０球を投げた田中が「中０日」で登板。

星野監督が、主審に大きな声で「田中」と告げると、

球場に大きな歓声が沸き起こり、昨日惜しくも初の敗戦を喫した田中将大がマウンドに登りました。

田中は、９回に登板し２人ランナーを背負いましたが、

最後のバッターを３振に仕留め３アウトを奪い取り、優勝が決まりました。

日本シリーズ７戦とも白熱した試合で観ても楽しませてもらいました。

楽天ファンの皆様、本拠地東北の皆様、本当におめでとうございました!!

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