2013年11月/ブログ

首から背中の上部、肩や上腕に関わる筋肉の鈍い痛みや

圧迫感、違和感、不快感をひとくくりにして『肩こり』と言います。

肉体的、精神的なストレス、自律神経の乱れなどによる

肩周辺の筋肉の緊張と血流不足が原因です。

◆日常生活から考えられる原因◆

１．同じ姿勢でのデスクワーク

同じ姿勢で長時間パソコンに向かっていることで、

首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩こりの症状があらわれます。

２．眼精疲労

パソコン、携帯電話などによる長時間にわたる目の酷使や、

メガネの度が合っていないなどの慢性的な目の筋肉の緊張や疲労が、

肩こりの症状を引き起こすことがあります。

３．運動不足による筋肉疲労と血行不良

日頃から体を動かしていないと、筋肉が普段使われないので、

筋肉の緊張や疲労が起こりやすく、肩や首筋がこります。

さらに、運動不足は血行不良を招き、肩こりの発症の原因になります。

４．ストレスによる緊張

肉体や精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になります。

そのため、肩周辺の筋肉が緊張し、肩こりが起こります。

一時的なものであれば問題ありませんが、連日ストレスにさらされ筋肉に

過剰な緊張状態が続くと、肩こりが慢性化することがあります。

５．寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ

寒い場所や冷房の効いた部屋でずっと過ごしていると体に不自然な力が入り、

筋肉が緊張します。

さらに、寒さによって自律神経の乱れを引き起こすために、筋肉の緊張が強まり、

肩こりの原因となります。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

はっきりした原因は分かっていませんが、長い期間、膝に負担がかかることで、

膝の関節でクッション機能を果たしている軟骨に傷がつくことが原因と言われています。

加齢

膝に負担がかかる期間が長くなると、「変形性膝関節症」を発症しやすくなります。

また、関節の中にあって軟骨に栄養を供給しているヒアルロン酸が加齢に伴い減少することで、

軟骨が傷つきやすくなると言われています。

太り過ぎ

人が歩くときには、体重の約3.1倍の負荷が膝にかかります。

例えば、体重が60kgの人では約180kgの負担が膝にかかっていることになります。

体重が重いほど膝に負担がかかりやすく、軟骨や半月板が傷つき発症しやすくなります。

姿勢

猫背など歩く姿勢が悪い場合には、普通の姿勢で歩くときよりさらに膝への負担が大きくなり、

発症しやすくなります。

また、日本人に多いO脚は膝の内側に体重がかかることが多くなり、

内側の軟骨が傷つき痛みを発症することがあります。

運動不足

運動不足で脚の筋肉が衰えてくると膝に大きな負担がかかってしまい、

膝の関節でクッションの役割をしている軟骨が傷つき、

膝を動かしたときの衝撃が吸収できにくくなって痛みを生じます。

性別

女性に多く発症することが分かっています。

理由は明らかになっていませんが、閉経などホルモンのバランスも影響していると考えられています。

日本には「変形性膝関節症」の患者さんが3,000万人もいると推定されています。

発症の原因としてはさまざまなことが考えられますが、高齢化とともに患者さんの数も増えてきています。

いままでは年のせいだからとあきらめてしまっていた方が多かったのですが、

最近では積極的に治そうと病院にかかる方も増えてきています。

40歳を過ぎたら誰もがかかる可能性があるとても身近な病気です。

過去に膝にけがをした経験のある方や運動不足になりがちな主婦の方、

デスクワークの多い方、姿勢の悪い方、太り気味の方などは注意が必要です。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

「変形性膝関節症」は、加齢に伴い起こる膝の病気で、

発症には体重や運動、姿勢などの生活習慣が関連していると言われています。

「変形性膝関節症」は膝の関節の軟骨が傷つくことで、関節に炎症が起こり痛みが生じる病気です。

やがて軟骨が傷むと動かしたときの衝撃が吸収できなくなり非常に強い痛みを生じます。

日常生活に伴う膝の痛みの原因の多くは「変形性膝関節症」と言われています。

50歳代以上の男女、特に女性に多く、40歳代から徐々に増え始めます。

60歳代の女性の約40％、70歳代の女性の約70％がこの病気にかかっていると言われています。

「変形性膝関節症」にかかると、膝の痛みのためあまり歩かなくなり、脚の筋肉が衰えていきます。

膝を守っている筋肉が衰えるとさらに膝に負担がかかります。

このような悪循環から脱するためには、早期に治療を受けることが大切です。

早期に治療を受ければ、痛みをコントロールして病気の進行を遅らせることができます。

主な症状は「痛み」「腫れ」「動きづらくなる」です。

「変形性膝関節症」の主な症状は、膝を動かしたときに生じる膝の痛みです。

最初は、立ち上がるとき、歩き始めるときなど、膝に体重がかかりやすいときに痛むことが多く、

もう少し進行すると階段の上り下りのとき、正座したときなど、

特別な動作をしたときにも痛みが生じるようになります。

じっとしていると痛みが軽くなりますが、病気が進行していくと安静時でも痛みがとれないことがあります。

関節に炎症が起こり、膝のお皿の周辺に水がたまります。

水がたまると膝が腫れて、痛みが生じたり膝が動かしにくくなったりすることがあります。

正座やしゃがむなどの膝を曲げる動作が難しくなったり、膝を伸ばすことが難しくなったりします。

また、歩き始めるときに横にぶれることがあります。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

膝の痛みで悩んでいる方は日本に約2,530万人いると言われています。

激しいスポーツをしたわけでもないのに日常生活でしばしば痛みを感じる、

なかなか治らず毎日のように痛みを感じる、

そんな膝の痛みは関節の病気が原因で起こっている可能性があります。

◆変形性膝関節症◆

膝の痛みを起こす病気で、もっとも多いのは「変形性膝関節症」です。

「変形性膝関節症」は、治療を受けずに放っておくと、痛みや腫れが強くなり、

歩行困難になってしまうことがありますが、

早めに治療を受ければ痛みをコントロールすることができます。

関節の中で、膝の骨を覆って膝にかかる衝撃を吸収する役割を果たしている

軟骨と言われる組織や半月板が傷ついたり、けばだったりします。

もう少し進行すると、軟骨や半月板がすり減り、やがては骨がむき出しになります。

◆その他の病気◆

膝の痛みを起こすその他の病気として、

スポーツなどで膝を使いすぎたときに軟骨の表面が壊れたり、

半月板が傷んだりする病気「外傷性関節症（がいしょうせいかんせつしょう）」や

リウマチ性の病気「関節リウマチ」、

突然、膝の骨の細胞が死んでしまう病気「骨壊死（こつえし）」、

神経障害によって膝の骨が破壊される病気「神経症性関節症（しんけいしょうせいかんせつしょう）」

などがあります。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

今朝は善福寺川緑地公園をランニング。

まだまだですが、木々が色づき始めました。

落ち葉も少し増えてきました。

善福寺川沿いは、サクラ・カエデ・イチョウと多くの樹木が紅葉して

黄色と褐色が見事に川面に映ります。

今年の見ごろは11月中旬。

明日からは冷え込みも強くなるので紅葉も加速します。

日々の移り変わりをランニングで楽しみたいと思います。

あと、今朝わりと大きな地震があったんですね！？

走っていて気づきませんでした。

朝のニュースチェックで知りました。

特に大きな被害がなくて良かったですね。ほっ。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。