2013年11月
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健康や若さの維持には、激しい運動は必要ありません。
楽な運動、軽い運動でも、十分に効果があります。
運動をするときの主なエネルギー源は、糖と脂肪です。
この2つは運動の強度によって、使われる比率が違ってきます。
激しい運動では糖が多く使われ、軽い運動だと脂肪が多く使われます。
(ジョギング程度の強さの運動でほぼ50%ずつ)
つまり脂肪を効率よく燃焼させ、肥満や生活習慣病を予防するには、
たまに強い運動をするよりも、軽い運動を続けるほうが効果的なのです。
東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院 【Asagaya blog(阿佐ヶ谷ブログ)】
クリニカルカイロ ウエルネス杉並院 (東京杉並テクニカルセンター)
《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
《JR中央線》 阿佐ヶ谷駅(南口)より徒歩7分
【 おかげさまで 9 周年!! 】
肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やO脚・X脚などの姿勢矯正も行ってます。
【女性専用の出張施術】
「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
なかなかお家が空けられない方は是非 !!
【短期集中・プロ養成・資格習得】
手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!
杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。
(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院)
2013年11月30日 14:53 |
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今日の晩ごはんは、お初のお店。
JR阿佐ヶ谷駅の西口側にあるお店
『東京コケコッコ本舗 阿佐ヶ谷店』。
![DSC00383.jpg](http://www.wellness-suginami.com/blog/assets_c/2013/11/DSC00383-thumb-200x112-5376.jpg)
寒ブリ刺身。
脂がのっていてぷりっぷり。
![DSC00384.jpg](http://www.wellness-suginami.com/blog/assets_c/2013/11/DSC00384-thumb-200x112-5378.jpg)
おでん。
大振りでかなり食べごたえがあります。
![DSC00385.jpg](http://www.wellness-suginami.com/blog/assets_c/2013/11/DSC00385-thumb-200x112-5380.jpg)
大根ステーキ。
香ばしいお醤油の香りがたまりません。
店員さんの目配り、気配り、思いやりが光るお店でした。
『また、必ず来ます!!』と約束をして帰りました。
東京コケコッコ本舗 阿佐ヶ谷店
東京都杉並区阿佐谷南3-38-31 稲葉ビル(1F)
03-3220-7922
17:30~翌0:00
夜10時以降入店可、日曜営業
無休
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院)
2013年11月29日 22:03 |
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女性の多くがトシを感じるのは、30歳前後からです。
そのきっかけとなるのが、
「疲れがとれないこと」と
「プロポーションの変化(くずれ)に気づく」こと。
どちらも年齢のせいでしかたないと思われがちですが、
じつは運動不足のせいという面が少なくありません。
疲れの原因は、乳酸などの疲労物質がたまりやすくなるためで、
これには血行不良が関係しています。
またプロポーションの変化は、余分な体脂肪(皮下脂肪と内臓脂肪)がつくためです。
いずれも運動によって改善できるので、あきらめないことが大切です。
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(クリニカルカイロ ウエルネス杉並院)
2013年11月29日 14:47 |
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![DSC00380.jpg](http://www.wellness-suginami.com/blog/assets_c/2013/11/DSC00380-thumb-150x266-5346.jpg)
お店の前のイチョウ並木もだいぶ色づいてきました。
太陽の光を浴びてキレイです。
がっ!?
開店前の掃き掃除が大変・・・
今朝も大量の落ち葉と格闘。
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2013年11月29日 09:10 |
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![DSC00377.jpg](http://www.wellness-suginami.com/blog/assets_c/2013/11/DSC00377-thumb-200x112-5348.jpg)
阿佐谷団地跡。
こんなにも広かったんだ~。
なんか寂しい感じもするけど、この後どんな建物が建つのかは楽しみ。
どーなるんだろう??
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2013年11月28日 17:19 |
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