肩こりや頭痛が続いたら「ストレートネック」の可能性も!?/ブログ

ストレートネックは近年、特に女性に急増している症状です。

パソコンやスマホの使い過ぎで首が前に突き出た「猫背」の姿勢になることが原因です。

原因不明の肩こりや頭痛が続いたらストレートネックを疑ってみてください。

姿勢を矯正したり日頃のストレッチで改善もできます。

ストレートネックになる原因は長時間のデスクワークが原因のひとつとしてあります。

■ストレートネックになりやすい行動
 

・パソコン仕事などの座りっぱなしのデスクワーク

・携帯電話（スマホ）の長時間使用

・車を長時間運転する

などです。

知らず知らずのうちに「首が前に出ている」ことになっていないでしょうか？

こういった行動が「ストレートネック」を引き起こし、肩こりや頭痛の原因にもなります。

肩こりや冷えでお悩みの方の7割程度に、ストレートネックの症状という報告もあります。

ストレートネックになると背中が丸まって猫背になり、顔とあごが前へ突き出すような格好になります。

この姿勢になると、頭の全ての重みが首の付け根部分にのしかかるため、

首肩周辺の神経や血管が圧迫されることになります。

この筋肉の過緊張が続くと、肩こりを引き起こします。

首は本来曲がっている（前湾）ものです。

それが、猫背となり、顔とあごが前へ突き出すような格好になることにより、首がまっすぐな状態に。

これを「ストレートネック」と呼びます。

女性は男性に比べて首が細く筋力が弱いため、頭の重さを支えられません。

女性に「ストレートネック」が多い理由はこのためです。

「ストレートネック」が引き起こす具体的な症状としては、

肩こり・頭痛・めまいなど女性に多い症状がみられます。

腕のしびれ、肩が上がらないなどの症状。

さらには吐き気、めまい、イライラなどの症状に発展することもあります。

「ストレートネック」の対処法としては、「姿勢を正す」ことです。

「猫背」にならないように意識することが大切です。

ストレートネックは予防できるものです。

予防は普段の生活の中で、姿勢を意識することが一番です。

長時間デスクワークが続いたときなどに、椅子に座ったまま、

両手をあげて息を吐きながら腕も後ろに反らすのも効果的です。

出来ることから取り組んでみましょう!!

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