首をポキポキ鳴らす行為/ブログ

デスクワークなどをしている時に首、肩が疲れてついつい「ポキポキ」鳴らしていませんか？

スッキリはしますが、かなり体（首）に負担をかけているんです。

そもそも「ポキポキ」はどうして鳴るのか？？

関節は伸縮性のあるじん帯に覆われた関節包という袋で包まれていて、

その中で2つの骨同士が、わずかな隙間を保って接しています。

ヒトの関節は、スムーズに動くように潤滑液の役割をする体液で包まれています。

関節内部でキャビテーションという現象が起きているために気体が発生します。

キャビテーションというのは、液体にかかる圧力が下がることによって、液体の中から気体が発生する現象です。

関節を急に引っ張たり、曲げると関節内に陰圧を起こし、真空状態となります。

この時、滑液が気化し、はじけて消失するとき音（「ポキッ」）がを発生します。

「ポキッ」という音は骨のズレが治っている音ではなく、背骨の関節が悪い方にズレている音です。

「ポキッ」という気泡音は衝撃波となって、周りの軟骨、骨、靭帯を微細に破壊し、そして炎症を起こします。

同じように、よく指を鳴らす人もいますが、

指は同一関節を1日10回程度、１ヶ月続て指を鳴らすと、炎症をおこし関節が太くなります。

首や腰を鳴らすクセのある人は、 自分で自分のカラダを壊しているようなものなので要注意です。

手指と違って大事な脊髄が入っているからです。

首を鳴らした瞬間は、首の骨から出ている神経が刺激され、すっきり感を得ることができますが、

悪いところを矯正しているわけではないので、どちらかというと、ほぼ100％に近い確率で悪化させてしまいます。

カイロプラクターは、何を矯正するかというと、可動性が悪くなっている骨を矯正して、

ゆがみをとり、正常に戻していきます。

自分で首を鳴らすことは、首の関節、筋肉に強い力を加えてしまいます。

頸部（首）を自分でポキポキ鳴らすことで、脳卒中など致命的なリスクが高まるという報告もあります。

頭というのは通常6～8キロあると言われております。

5キロの米袋をもって左右に振るのを想像してください。

結構な力がかかります。

関節をポキッと鳴らしているとき、実は首には、１ｔもの圧力がかかっているんです!!

座布団も新品の時はフカフカしていますが、使い続けると綿が潰れていきます。

背骨にある椎間板も同じで、老化以外では意図的に外力を加える行為や

筋力不足でも同じような結果を招くことにになります。

音が鳴るたびに関節のズレが生じて、ズレが深刻化すると、首の頸椎動脈の粘膜が断裂し、

脳卒中につながる可能性があるといいます。

首の骨は主に円柱状の骨が積み重なって出来ています。

その骨と骨の間には椎間板と呼ばれるクッションが存在します。

椎間板は外力を吸収する役目を担っており、老化などで劣化していきます。

首の骨には、脳に続く神経と脳に血液を送り込むための動脈が通っていて、

首を激しく振ることで、これらに損傷を与える可能性もあるということです。

骨の変形や関節内部にダメージを与えたり、損傷の危険性もあるといわれています。

特に頭をカクっと左右に傾けて音を鳴らす人は、寝違えたときのような筋肉痛になる可能性あります。

必要以上に関節包やまわりのじん帯を引っ張り続けていると、それらは伸びてしまいます。

関節包とじん帯には、関節を支える役割がありますが、伸びてしまうとこの働きが弱くなってしまいます。

腰も常に首とバランスをとっているのでイスに座った時などに上体をひねって腰を鳴らさないように心掛けましょう。

椎間板ヘルニアやすべり症の原因になります。

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