2013年9月/ブログ

今日の晩ごはんは、

阿佐ヶ谷一番街にあるお店

『いな穂のなみ』で。

安いお値段でいろんなジャンルのおつまみとお酒が楽しめるお店。

カウンターだけの小さなお店ですが、すごく落ち着けて

ついつい長居してしまうお店です。

女店主が一人で切り盛りするお店なので女性一人でも入りやすいと思います。

今日頼んだのは、ピーマンピザと

しいたけネギトロ詰め焼き。

どのお料理も丁寧に手が加えられていておいしい。

ホント料理を作ることが大好きなんだろーなーと思います。

いな穂のなみ

東京都杉並区阿佐谷南2-21-17

１６：３０頃から２３：３０頃まで

夜10時以降入店可

定休：日曜

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

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　　　　　《受付時間》　：　① １０：００ ～、　② １８：００ ～、　③ ２０：００ ～　　【 ３部制 】

　　　　　　　　　　　　　　　※各回３名様までの予約制となります。

　　　　　《所要時間》　：　６０ ～ ９０ 分程度

　　　　　《会　　　場》　：　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京都杉並区成田東５－３９－１０

　　　　　【 完全予約制 】・【 定員制 】

※ ご予約は必ずお電話にてお願い致します。

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新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

脂がのってかつお美味しい時期!!

かつおには、初夏に食卓を賑わす「初がつお」と、秋には北太平洋で豊富な餌 を取り、

南下してくる「戻りかつお」の二度の旬があります。

かつおのタンパク質は１００g中２５.８gとかなり多く、

逆に脂質が少ないため健康的で、低カロリーな食材です。

かつおには、血液をサラサラにしてくれるＥＰＡ（エイコサペンタエン 酸）や、

脳の働きを活性化するＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）を多く含んでいることでも有名です。

またかつおには、コレステロールを減らし、肝機能を高めるタウ リンが豊富に含まれています。

さらにかつおは、ビタミンＢ群・Ｄも豊富で、とくに血合い肉に含まれるビタミンＢ１２は魚肉の中ではトップクラスです。

ミネラル成分もカルシウム、カリウム、亜鉛などがバランスよく含まれています。

これらによりかつおは高血圧、動脈硬化、肝臓疾患などの生活習慣病、悪性貧血や子どもの発育不全、

女性の不妊症、ボケなどの症状を予防する食材として近年注 目されています。

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【短期集中・プロ養成・資格習得】
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杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

台風一過でぴーかんです。

ほんと空が澄んでてキレイです。

風もきもちいい。

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杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
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今日の晩ごはんは、

阿佐ヶ谷駅（北口）パサージュにある居酒屋『ひもの屋』で患者さんと。

干物と海鮮系が豊富なお店。

写真は戻りガツオのお刺身とカニ味噌の甲羅焼き。

ひもの屋

東京都杉並区阿佐ヶ谷北2-13-19 三宅ビル

03-3223-8088

[月～金]　11:30～02:00(L.O.01:00)　
[土日祝]　16:00～02:00(L.O.01:00)
※ランチ営業は月～金（但し祝日除く）
ランチ営業、夜10時以降入店可、夜12時以降入店可、日曜営業

年中無休

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