熱中症予防ポイント/ブログ

◆日常生活での注意事項◆

　　　・ 日陰を選んで歩いたり、帽子をかぶる。日傘をさすなどして暑さを避ける。

　　　・ 吸汗・速乾素材や涼感素材の衣料を活用するなどして服装を工夫する。

　　　・ のどが渇く前にこまめに水分を補給する。

　　　・ 人間が上手に発汗できるようになるには暑さへの慣れが必要です。まだ慣れていない、急に暑くなる日に注意する。

　　　・ 暑さに備えた体作りをする。（汗をかかないような季節から、少し早足でウォーキングするなどして、

　　　　汗をかく機会を増やしていれば、暑さにも対抗しやすくなり、熱中症にもかかりにくくなります）。

　　　・ 風邪などで発熱している人。下痢などで脱水状態の人、肥満の人、小児や高齢の人、

　　　　心肺機能や腎機能が低下している人、自律神経や循環機能に影響を与える。

　　　・ 薬物を飲んでいる人は、熱中症に陥りやすいので暑い場所での運動や作業を避ける。

　　　・ 集団活動の場ではお互いの体調に配慮する。

《高齢者の方の注意点》

　　　・ のどがかわかなくても水分補給する。

　　　・ 部屋の温度をこまめに測る・注意する。

《幼児は特に注意が必要》

気温が高い日に散歩などをする場合、身長の低い幼児は大人よりも危険な状態になります。

その理由は晴天時には地面に近いほど気温が高くなるからです。

通常気温は地面から1.5mの高さで測りますが、東京都心で気温が32.3度だった時、

幼児の身長に近い50cmの高さでは35度を超えています。

また、さらに地面近くの5cmでは36度以上になっていす。

大人が暑いと感じている時は、幼児はさらに高温の環境にいることになります。

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