隠れ糖尿病対策として、心がける事/ブログ

糖尿病になってしまう前の対策がとても重要になります。

適切な運動や炭水化物（糖分）を摂取しすぎない事、

食事は野菜（食物繊維）などから食べ

始めゆっくり食べる事。

あとは自分の体質を理解して自分の糖尿病リスクを知っておくことも重要です。

糖尿病のリスクがあるかないかの遺伝子検査は、発症する前の30～40代からやっておいてもいいでしょう。

糖尿病になってしまうと食事制限や運動等も必要になりますが、

ある程度の年齢になっていると体を動かすこと自体が大変だと感じて運動をやらなくなってしまうので、

早め早めに検査を受けて予防するのがいいでしょう。

予防的な検査は、健康で長く生きたい人にとっては非常に有意義です。

糖尿病は、病気になる前に、できることをやっておくということがとても大切です。

今後、遺伝子検査で生活習慣病リスクを測定する検査が普及すれば

本当に医療費削減にもつながると思います。

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