2013年6月/ブログ

久しぶりに師匠二人とゴルフコースへ。

いろいろと師匠に教えてもらいながら

まわらせて頂きました。

雨が降りそうな天候でしたが

なんとかもって良かったです。

日頃の行いがいいのかな！？

ゴルフの後は、ステーキハウス 『ブロンコビリー』 で

おいしいステーキとハンバーグを食べながら仕事の打ち合わせ。

この後は、各施術院見学の為、移動。

いろいろと勉強させて頂きま～す。

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに

　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。

【女性専用の出張施術】　

　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!

　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

モーニングを食べた後は、師匠とゴルフの打ちっぱなし。

午後からコースに出る為の練習。

それにしても蒸し暑い。

でも、久しぶりの打ちっぱなし・・・楽しい！！

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【女性専用の出張施術】　

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　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

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こっちに来たら食べなきゃ～っということで

喫茶店のモーニング。

定番ですよね。

アイスコーヒーにトーストとゆで卵。

落ち着きます。

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久しぶりの名古屋。

この駅ビルのツインタワーももちろん久しぶり。

これを見ると名古屋に来たなって感じになります。

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どういう食事がロコモ対策になるのか？

私たちが健康に生きていくために欠かせない栄養素は、

炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルのいわゆる「5大栄養素」です。

これらが運動器の機能を保つのに欠かせない栄養素となります。

これらの栄養素を毎日3回の食事から補給することが大切です。

料理は大きく分けると「主食」（炭水化物を多く含むご飯やパン、麺類など）、

「主菜」（メインとなるおかず：タンパク質を多く含む肉、魚、卵、大豆製品など）、

「副菜」（付け合わせのおかず：ビタミン、ミネラルを多く含む野菜、海藻など）の3つになります。

1日3回の食事にこの主食、主菜、副菜を揃え、牛乳・乳製品や果物なども組み合わせると、

5つの栄養素をバランスよく摂ることができます。

「5大栄養素」を1日3回の食事から

バランスよく摂ることが大切です！！

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