2013年6月/ブログ

骨は古くなると壊され、新しい骨がつくられます。

骨は常に生まれ変わっています。

そのときに骨をつくる材料が不足していると、骨がスカスカ（骨粗しょう症）になり、

骨折しやすくなってしまいます。

骨をつくる材料で最も重要な栄養素はカルシウムですが、

日本人は一般的に不足しがちです。

骨粗鬆症の予防には、1日に700～800mgのカルシウムを摂ることが勧められています。

カルシウムを多く含む牛乳・乳製品、小魚、緑黄色野菜・海草類、大豆製品などを

毎日3度の食事の中で積極的に摂りましょう。

骨はつねに生まれ変わっています。

生まれ変わるための材料が必要です！！

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに

　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。

【女性専用の出張施術】　

　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!

　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

今日は埼玉県朝霞市の

『朝霞市産業文化センター』 で勉強会。

西関東地区の先生方と一緒に

考え方、育成プロセス、状態管理について学びました。

もちろん終了後は、みんなでお好み焼き・もんじゃのお店でお食事会。

今日も充実して楽しかった！

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◆カイロプラクティックとは？

　 　　　・ 体内から身体の状態を正常に戻す療法

　 　　　・ 全身の「ゆがみ」の矯正と生活習慣の改善を図る

　 　　　・ 自然治癒能力を高め、真の健康を得る技術

　 　　　・ 日本以外の先進国では、法制化された医療

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◆こんな方にオススメ!!

　 　　　・ 小さいお子さんがいる主婦（夫）の方

　　　　　　　⇒空いた時間で働けます。

　 　　　・ 転職希望の方

　　　　　　　⇒人を健康にできて、やりがいを感じて働けます。

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■説明会の内容■

　　　　● まずはカイロプラクティックについて分かりやすく説明します。

　　　　● 副業または本業として技術・資格を習得する為の方法等の説明・案内します。

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　　　　　《日　　　程》　：　平成 ２５ 年 ６ 月 １３ 日 （木） ～ ６ 月 １７ 日 （月）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【 期間限定開催 】

　　　　　《受付時間》　：　① １０：００ ～、　② １７：００ ～、　③ ２０：００ ～　　【 ３部制 】

　　　　　　　　　　　　　　　※各回５名様までの予約制となります。

　　　　　《所要時間》　：　６０ ～ ９０ 分程度

　　　　　《会　　　場》　：　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京都杉並区成田東５－３９－１０

　　　　　【 完全予約制 】・【 定員制 】

※ ご予約は必ずお電話にてお願い致します。

※ 日程、お時間が合わない方は、個別に対応させて頂きます。お気軽にお申し付けください。

※ 年齢・性別は問いません。

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◎ 誰もが最初は初心者。続けることで素晴らしい先生になれます!!

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◎ 専門学校と違い、卒業はありません。勉強会等、毎週開催していますので復讐の機会がたくさんあります。

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不規則な生活を続けると身体に本来備わっているリズムが崩れて、

健康障害を引き起こすリスクが高まります。

そういう場合は、まず生活のスタイルを見直すことが大切です。

近年では高齢者の栄養不足も問題になっています。

高齢になると食が細くなる傾向があります。

3回の食事以外に午前と午後のおやつを加えて不足した栄養素を摂るのもいいでしょう。

きちんと栄養を摂るためには、食べたくなるような工夫が必要です。

和食・洋食・中華など献立に変化をつけたり、

色の濃い野菜などを取り入れて、食卓を彩り豊かにするといいでしょう。

また、家族や親しい人たちといっしょに食卓を囲んだり、

外食や公園などのアウトドアでの食事も効果的です。

盛り付けや器など見た目にも工夫して、楽しく食事をしましょう。

献立に変化をつけたり、大勢で食卓を囲んだり

楽しく食べる工夫をしましょう！！

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「バランスの良い食事を」っといっても、忙しい朝や不規則な生活になりがちな方には、

例えばパンに牛乳や果物をプラスしてみたり、

おにぎりに味噌汁をプラスしてみるだけでも、栄養バランスが良くなります。

主食、主菜、副菜を1食の中で揃えることが難しい場合は、

1日の食事の中でトータルに、それも難しい場合は、

1週間の中で無理のない程度にそろえるようにしてみましょう！

栄養はきちんと食事から摂ることが大切です！！

栄養バランスは、1週間の中でととのえても大丈夫！

無理なくそろえるのが続けるコツです！！

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