2013年5月/ブログ

今日は、仕事終わりに

阿佐ヶ谷の居酒屋 『六さん』 へ。

本日のお通しは、きゅうりと山芋の梅クラゲ和え。

六さん特製つくね（塩）

大きなピーマン串

俺流の食べ方。

ピーマンにつくねを挟んで食す。

いつもは芋焼酎だけど

今日は、気分を変えて黒糖焼酎（龍宮かめ仕込）。

今日もいい感じで酔えました。

居酒屋　六さん

東京都杉並区阿佐谷北2-10-11

03-3339-9186

18:00～23:00

定休日：木・日

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに

　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。

【女性専用の出張施術】　

　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!

　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

『 ウインク♪ 』

いつの間にそんなの覚えたの？

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今日の朝ごはんは、

久々にホットサンド作りました。

具在は、ベーコン、チーズ、玉ねぎ、ちょいマヨ 。

なかなかおいしく出来ました。

たまにはホットサンドメーカー使わないとね。

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今日の晩ごはん。

山盛りカレー。

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肺がん予防の第一は禁煙です。

タバコは肺がんだけでなく、あらゆるがんの発生要因となっています。

禁煙をして、栄養価の高い食品を積極的にとり、適度な運動を心がけることが、

肺がんをはじめとするあらゆるがんの予防になります。

肺がん予防に効果のある食品としては、サツマイモ、カボチャ、柑橘系の果物があげられます。

また、近年がんの発生要因とされている「活性酸素」を抑える物質を多く含む食品を摂ることも

有効ながん予防策です。

活性酸素を消去する物質としては体内で作り出される抗酸化酵素と食事等から摂取する抗酸化力のある

ビタミンＡ（β―カロチン）・Ｃ・Ｅ・Ｂ群やポリフェノール・カロチノイド、ウコン、イソフラボンなどがあります。

特にウコンの主成分クルクミンには、タバコの有害物質を体内から排出させる作用や、

肺がんを抑制することが確認されています。

肺がんは自覚症状が無いため、早期に発見されにくいがんです。

４０歳以上になったら早期発見のため定期的に検診を受けることが大切です。

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