2013年5月/ブログ

今日のお昼ごはんは、

上荻2丁目にあるお店、包丁処 『藤』 で

アジ南蛮漬け定食。

大きなアジが2尾。

このお店で食べるお魚料理はとてもうまい!!

この南蛮漬けもあればいつも頼んでしまいます。

包丁処 藤

東京都杉並区上荻2-4-16

03-3301-1050

11:30～14:00、17:00～21:00

定休：日曜日

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに

　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚などの姿勢矯正も行っております。

【女性専用の出張施術】　

　　　女性の先生による女性だけの出張施術も行っています!!

　　　なかなか家が空けられない方は是非!!

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

今日は、埼玉県蕨（わらび）市の蕨市民会館にて勉強会。

蕨市に来たのははじめてです。

会場に向かう途中の商店街。

駅から徒歩10分て言ってたけど、遠いな～と思いながらも

なかなか雰囲気のある商店街をいろいろと散策しながら会場に向かいました。

今日もしっかり勉強して帰ろうと思います！！

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胃がんの発生に大きく関わっているものに食生活あげられます。

私たちが毎日食べているすべての食物には、わずかながら発がん物質が含まれています。

色々な食物の中で特に発がん物質の多い食品を、たくさん食べないようにしたり、

また習慣的に食べることをやめることが、胃がんの予防につながります。

また、胃がんの危険要因である塩分やアルコールを大量に摂ることは避け、

むやみに熱いものを急に胃の中に飲み込んだりすることもよくありません。

反対に、胃がんの発生を抑制するものに緑黄色野菜や牛乳、大豆食品、果物などがある。

色々な食物をバランスよく食べることと、禁煙するだけでも相当の予防になります。

ストレスを上手に発散し、適度な運動を行い、規則正しい生活を心がけることや、

食事に気を使う等の日頃のがん予防が重要です

さらに、近年がんの発生要因とされている「活性酸素」を抑える物質を多く含む食品を摂ることも

有効ながん予防策である。

活性酸素を消去する物質としては体内で作り出される抗酸化酵素と食事等から摂取する抗酸化力のある

ビタミンＡ（β―カロチン）・Ｃ・Ｅ・Ｂ群やポリフェノール、カロチノイド、フコイダン、イソフラボンなどがあります。

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胃がんの原因の決定的なものはわかっていません。

胃炎・胃潰瘍などが慢性化して、胃粘膜細胞が破壊・再生を繰り返していると、

がん細胞の発生を招くと考えられています。

また、日本人の食生活が胃がんの発生を促すといわれています。

塩分の多い食事、熱すぎる料理、焦げのついた食物を摂ることや、過食や早食い等も

胃がんのリスクを高めるといわれています。

また、飲酒量や喫煙量の多い人も危険性が高くなります。

近年、胃の中に住むヘリコバクター・ピロリと呼ばれる細菌が、

胃がん発生との関連が強いと注目されています。

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日本では、肺がんに次いで胃がんによる死亡率が高く、特に５０歳代以降に多くなる傾向があります。

胃がんは進行状況によって、がんが粘膜内にかぎられている粘膜ガン、粘膜下層まで進行した粘膜下層ガン、

筋層まで進んだ筋層ガン、胃の外面を含む漿膜まで広がった漿膜がんに分けられます。

粘膜ガンと粘膜下層ガンは早期がんといわれ、手術で治る場合が多いが、

筋層がん・漿膜がんになると、胃の周囲にある脂肪組織や腹膜のほか、肝臓、膵臓、直腸、卵巣、肺などの

臓器に転移する可能性が大きくなり、完全に治る見込みが少なくなります。

初期にはほとんど症状はなく、

あっても、胃の鈍痛・膨満感・食欲不振・倦怠感などで胃がん特有の症状はでないが、

ある程度進行すると、胃部の不快感や痛み、吐き気、食欲不振、貧血や体重の減少がめだってきます。

また、たえず鈍痛を感じたり、胃に腫れ物があるのが分かるようになったりします。

胃がんは早期発見が治癒の決め手となります。

初期の胃がんは、自覚しにくく、定期健診や胃がん検診は早期治療による治癒の可能性を

高めるという大きなメリットがあります。

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