ストレスによる肩こり/ブログ

不眠やうつ病、脱毛など様々な症状の原因になる「ストレス」。

以前、新聞に 「腰痛2800万人　8割原因不明・・・心の悲鳴かも」 と報じられ、

ストレスも腰痛の引き金になると認定されたことを紹介していました。

精神的ストレスで心を病むことは想像しやすいですが、

体にもストレスの影響が出るという認識が定着しつつあります。

そもそも、ストレスを受けると体に変化が起きるのはなぜなのか？

人間の体は、身体の働きを調整する「自律神経系」、ホルモン分泌を調整する「内分泌系」、

ウイルスなどの外敵から身を守る「免疫系」の三つの働きがバランスを保ち健康を維持しています。

外から働く力（ストレッサー）などによってそのバランスが乱れると、

全体のシステムにも影響が生じ、体の機能に変調をきたすといいます。

意外なのは、体内の病気ばかりでなく、

腰痛や肩こりなどの 「痛み」 に精神的なストレスがかかわっていることです。

ストレスを感じると自律神経の中の交感神経が優位になり、

その緊張状態が血管を縮こまらせ、筋肉を硬くさせ、こりにつながります。

そして、ストレスは痛みをさらに強めます。

肩がこっていた場合、意識がつい肩にいってしまい、肩の交感神経が緊張して、筋肉や血管が収縮します。

血流が悪くなり、発痛物質が出て余計に痛くなります。

意識が肩にいき、さらに痛みが増します。
 

ストレスは考え続けることで悪化します。

これが 『ストレスの悪循環』 です。

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