子宮筋腫（しきゅうきんしゅ）の対策/ブログ

子宮筋腫に、決め手となる予防法はありませんが、

血液循環を常に正常に保つことが予防、筋腫の増大を遅らせることにつながります。

体、特に下半身を冷やさないように気をつけ、長く椅子などに座ることは避け、適度な運動をして体を動かす。

タバコはやめ、睡眠を充分にとりストレスをためないようにする。

また、子宮筋腫の症状である貧血や便秘を改善するために、緑黄色野菜や鉄分、ビタミンを積極的に摂る。

動物性たんぱくや欧米食の食べすぎは控えること。

子宮筋腫に良い食べ物としては、

キャベツ、ニンジン、椎茸、えのき茸、ブナシメジ、ナメコ、大豆、ニンニク、玉ねぎ、蓮根、

ほうれん草、大根、パセリ、カボチャ、青魚

などがあり、これらを取り入れた伝統的な自然和食を多く摂る。

子宮筋腫は、３０歳代の４人に１人はみられる病気で、稀に悪性のがんに進行する場合もあるので、

年に一回は婦人科で検診を受けることが大切です。

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クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

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