ぎっくり腰の対策/ブログ

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアにかかる人は、

重労働の人は意外と少なく、デスクワーカーや車好きの人に多いというデータがあります。

いすに座りっぱなしでいると、体を支える体重が腰にかかってきます。

そのままにしておくと 、血液の循環が悪い椎間板に負担がかかり、

ヘルニアが出てしまい、神経が圧迫が起こり痛みが出てくることが多いのです。

◆座りっ放しに注意 ◆

　　　長時間いすに座りっ放しは、一番腰に良くありません。

　　　時々いすから立ち上 がり、軽く体を動かすことをお薦めします。

　　　歩く時は、なるべく背筋を伸ば して歩くと腰の負担が軽くなります。

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

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