筋肉を維持する為には/ブログ

筋肉は使わないとすぐに衰えてしまいます。

まだ若いから大丈夫と過信せず、今から維持、増進を心がけましょう。

筋肉は毎日少しずつでも鍛えれば、９０歳になっても発達することが、科学的に明らかになっています。

筋肉を鍛えるには、運動が一番。

特に筋肉が多くつく下半身をしっかり鍛えましょう。

筋肉を鍛える運動、いわゆる筋トレは、機械や道具を使ったハードなものをイメージしがちですが、

ウォーキングらスクワットなど、手軽なもので十分です。

毎日続ければ、健康維持に必要な筋力をキープできます。

老化や病気を遠ざけ、歳を重ねても、いつまでも自由に動ける体づくりに役立てましょう!!

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

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