2013年3月/ブログ

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアにかかる人は、

重労働の人は意外と少なく、デスクワーカーや車好きの人に多いというデータがあります。

いすに座りっぱなしでいると、体を支える体重が腰にかかってきます。

そのままにしておくと 、血液の循環が悪い椎間板に負担がかかり、

ヘルニアが出てしまい、神経が圧迫が起こり痛みが出てくることが多いのです。

◆座りっ放しに注意 ◆

　　　長時間いすに座りっ放しは、一番腰に良くありません。

　　　時々いすから立ち上 がり、軽く体を動かすことをお薦めします。

　　　歩く時は、なるべく背筋を伸ば して歩くと腰の負担が軽くなります。

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

　　　　　　　　　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

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原因は腰や骨盤の筋肉、筋膜、じん帯、軟骨（軟部組織）の損傷によるも のである。

特に多いのが骨盤の仙骨と腸骨の２つの骨からな仙腸関節に付着する

軟部組織の損傷により起こるギックリ腰である。

構造的にはどのようになるのかというと、仙腸関節がわずかに離開して腸骨が

後下方にズレる場合が多く見られています。

どうして仙腸関節に付着する軟部組織が損傷し腸骨がズレるのかというと、

骨盤を支えている筋肉が弱くなることによりズレるということと、

仙腸関節を構成する軟部組織そのもの自体の機能すなわち関節の動きを スムーズにし、

体重を支える機能を維持する栄養分の不足により、仙腸関節の体を支持する能力が低下し

腸骨が後下方にズレる、ということが考えられています。

骨盤を支えている筋肉が弱くなる原因には腹直筋などのように、上から支えている筋肉群と、

大腿四頭筋などのように、下から支えている筋肉群とその他にも前後左右から支えている筋肉があるが、

それらの上下前後左右の筋肉群が疲労やストレスの蓄積により徐々に弱くなっていったり、

交通事故や打撲・捻挫・スポーツのしすぎなどが誘因となり、それらの筋肉群が弱くなっていきます。

関節の栄養不足の問題は、寒くなると体が寒さというストレスに抵抗して健康を支持しようとする

人間の生命力として備わっている恒常性の働きにより、副腎からホルモンが分泌され、

そのホルモンの生成にビタミンＣ が必要となり、体の中の組織や細胞中にあるビタミンＣが使用され

消費さ れるので当然、食生活などでビタミンＣの摂取の少ない人などは

特に仙腸関節の中のビタミンＣも不足するようになっていきます。

その結果、仙腸関節の支持能力が低下し関節がズレてギックリ腰になってしまう場合が多いのです。

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ぎっくり腰と呼ばれるものは、急激に起きる腰痛の総称です。

中でも多いのが腰椎の捻挫（ねんざ）です。

腰の周りの筋肉や筋膜の一部が切れ、背骨の両脇あたりに痛みが走るものです。

主な原因は、重い物を持ち上げたり、 体をひねったりした時に起こるもので、腰を曲げられなくなってしまいます。

病状としては激痛のため少し上半身を前かがみにしてしか歩けなかった り、

上半身を後ろにそることができなかったり、

歩くたびに振動で腰に痛 みが増すのでゆっくり静かにしか歩けなかったりします。

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今日も晴れて気温が上昇！！

夏日！！

善福寺緑地公園の桜も満開です！！

善福寺緑地公園の桜セレクション

たくさんの人が写真撮ってました。

このピンクの桜がまた、すごくきれいでした。

しかし、今日はいい天気！！

雲一つありません。

いつもの尾崎橋から

明日は、この一帯は人で溢れてすごい事になります。

日曜日は雨予報なので・・・お花見は明日しかない！？

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道端に１つ咲いていてかわいかったので撮ってみました。

こんな少しのスペースに

たくましさ・・・生命力を感じます！！

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