2013年3月/ブログ

旭川に帰省された患者さんからお土産で高橋製菓の 『ビタミンカステーラ』 を頂きました。

初めて聞くネーミングのお菓子でしたが、

旭川人、北海道人にとっては誰もが知るお菓子だとか。

調べてみると、このお菓子、大正10年から販売されているもので、超ロングセラー。

安くて、栄養価が高いことを目標に製造がスタートしたもので、

特徴としてはビタミンＢ１、Ｂ２が入っているという事です。

素朴でやさしい甘さのカステラ。

長く食べられてきたのがよく分かります。

Ｔさん、有難うございました。

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

　　　　　　《丸の内線》南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分、《ＪＲ中央線》阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分

【 おかげさまで ８ 周年!! 】

　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ、手足の冷えやむくみに

　　　日頃の疲れ・ストレス解消・癒しに

　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・側弯症などの姿勢矯正も行っております。

【短期集中・プロ養成・資格習得】

　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !!

今日のお昼ごはんは、丸の内線：新高円寺駅近くの

『ちりめん亭』 の中華そば。

やさしい醤油味のラーメン。

あっさりしていてけっこう好きです。

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動脈硬化の予防対策としては、まず食生活・生活習慣全般を見直すことが重要です。

バランスの摂れた食事を摂ることはもちろん、低脂肪で低コレステロール 、

低食塩の食事を心がけましょう。

ストレスはできるだけ避け、体重超過がある場合は体重を減らし、

タバコを吸っている場合は喫煙を止めること。

酒・ビールなどのアルコール類は、少量ならば問題はありませんが、つまみの選び方などにも注意しましょう。

さらに、心臓と循環器の健康のためにも定期的な運動を行うことが、大きな予防効果につながります。

また、高血圧・糖尿病・高脂血症の人、喫煙者は特に動脈硬化になりやすいので、

より一層の生活習慣の見直しが必要です。

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『動脈硬化』 は、

喫煙、糖尿病、肥満、過度のストレス、高血中コレステロール、高脂肪食の摂り過ぎ、

運動不足 などの危険因子が、幾つか重なり合って起こると考えられています。

脳血管障害、末梢血管疾患、高血圧、透析を含む腎臓病などもまた、

粥状硬化症に関与する病気です。

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動脈がいつも強く弾力性に富んでいれば、心臓や脳を始めとする、

すべて の臓器や筋肉などの組織へ必要な栄養の供給は順調に行われます。

しかし、コレステロールなどが動脈にたまったり、酸素や栄養が不足したり、

高血圧があっていつも血管に負担がかかったり、様々な原因が重なって

動脈の新しい細胞が作られなくなってくると、動脈は弾力性を失い固くもろくなってしまいます。

この状態を 『動脈硬化』 と言います。

動脈硬化には、動脈硬化の起き方や起こる部位により

３種類に分けられます。

　1.アテローム（粥状）硬化

　　　　大動脈や脳動脈、冠動脈などの比較的太い動脈に起こります。

　　　　動脈の内膜にコレステロールなどの脂肪からなるドロドロの粥状物質がたまって

　　　　アテロームプラーク（粥状硬化斑）ができ、次第に肥厚することで動脈の内腔を狭めていきます。

　2.細動脈硬化

　　　　高血圧による変化で、脳や腎臓の中の細い動脈に起き易く、詰ったり（梗 塞）、

　　　　血管の壁全体が破裂して出血したりします。

　3.メンケルベルグ型（中膜）硬化

　　　　動脈の中膜にカルシウムがたまって硬くなり、中膜が脆くなり、血管壁が破れることもあります。

　　　　大動脈や下肢の動脈、頚部の動脈に起こりやすい動脈硬化。

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