浴室ヒートショック/ブログ

寒さがこたえるこの時期、気持ちのいいはずの入浴時に突然発作を起こしたり、

湯船で溺死したりする高齢者が増えるそうです。

その原因は多々あるものの、特に気をつけたいのが「ヒートショック」という現象です。

なんと室内における高齢者の死因の4分の１にも上るのだとか。

しかもこの現象、実は20～30代も無関係ではないようです。

ヒートショックというのは、急な温度の変化により起こる体調不良のこと。

人間の体は温度の変化に合わせて体温を調節するために、血管を縮めたり、

広げたりして血圧や脈拍を変化させますが、それがあまりに急激だと体がついていけません。

例えば冬に暖房の効いた部屋から移動して、寒い浴室で裸になることで血圧が急激に上がり、

上がった血圧が湯船につかることで急激に下がる…といった時にヒートショックは起こりやすく、

特に高血圧の高齢者などの場合、心筋梗塞や脳梗塞につながることも多いです。

入浴中に急死する人の数はなんと交通事故死より多く、年間1万人を超えるといわれています。

ヒートショック自体は軽いものを含めれば珍しいものではなく、かならずしも重篤な状況に陥るとは限りません。

ただ、血圧が高かったり持病があったり、肥満やメタボリックシンドロームの傾向がある人は、

たとえ若くても動脈硬化が進んでいる可能性が高く、

ヒートショックが心筋梗塞や脳塞栓（のうそくせん）の引き金となるため注意が必要です。

どうすれば防ぐことができるのか。

暖房の効いた暖かい部屋と、寒いままの浴室の温度差を少なくすることがポイント。

一番簡単な方法は、服を脱ぐ前に浴室のシャワーを出しっぱなしにしておき、浴室を暖めておくことです。

足の裏は、ダイレクトに冷たさを感じる部分ですが、シャワーを流しておけば冷たい床も暖まります。

湯船にお湯を張るなら、ふたを開けっ放しにしておくのもいい方法です。

また、お酒を飲んだ直後は血圧が変化しやすいので、入浴を控えましょう。

ヒートショックの恐ろしいところは、何の前触れもなく突然起こることです。

ヒートショックの知識があるのとないのとでは、どうしてもその危険性に対して“温度差”があるかもしれませんが、

理解を深めて対策をしっかりしておきたいものです。

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