2013年2月/ブログ

メタボリックシンドロームの危険性は、自覚症状らしい自覚症状がない点にあります。

本人はとても元気で病気のことは頭にありませんし、生活習慣が好ましくないということも認識していません。

しかし、この間にも動脈硬化はどんどん進行しているのです。

やがて、健康診断で、脂質異常や高血圧、糖尿病が始まっていると指摘されます。

この段階でもまだ症状はほとんどなく、危険な状態が進行していると気づかない人が多いのです。

メタボリックシンドロームの原因は生活習慣にあるのですから、それを改善しなさいと注意されても、

なかなかそれを始めようとしません。

こうして、本人が気づかない、あるいは無関心でいるうちに、動脈硬化が進行して、ある日突然、

心臓発作や脳卒中をおこし、そのまま死への道をたどる人も少なくありません。

たとえ助かっても後遺症をのこし、介護の必要な不自由な生活になってしまいます。

糖尿病を発症すれば、動脈硬化を促進するだけではなく、網膜症、腎臓障害、神経障害などの合併症をまねき、

失明したり、人工透析が必要になったり、足を切断しなければないないなどが起こります。

メタボリックシンドロームは知らないうちに、危険因子をつぎつぎと引き起して動脈硬化を進行させ、

その危険因子が重なって、死への危険を早めていることを知っておいてください。

◆東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】

クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）

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メタボリックシンドロームとは？

過食と運動不足による内臓脂肪蓄積が、血糖、血圧を上昇させ、脂質代謝異常を引き起こし、

心臓病や脳卒中などの動脈硬化性疾患をまねきやすい複合病態です。

心臓病と脳卒中を合わせると日本人の死因の1/3を占めますが、このいずれもが動脈硬化が原因でおこります。

動脈硬化をすすめる危険因子としては、脂質異常症（高脂血症）、高血圧、糖尿病、肥満などがあげられています。

かつては、これらの危険因子がそれぞれ単独に動脈硬化を促進しいると考えられていたのですが、

近年になって、危険因子が重なれば重なるほど、動脈硬化によって起こる心臓病や脳卒中の危険が

高まることがわかり、これを「マルチプル・リスクファクター・シンドローム（危険因子重複症候群）」と名づけました。

4つの危険因子すべてが重なり合えば危険は何十倍にもなるので、

「死の四重奏」とか「シンドロームＸ」とも呼ばれています。

さらに研究がすすんで、肥満のうちでもおなかに脂肪がたまる、内臓脂肪型肥満（内臓脂肪蓄積）が

動脈硬化を進行させるおおもとの原因であることがわかってきました。

内臓脂肪蓄積があれば、高脂血症や高血圧、糖尿病などがおこりやすくなり、

しかも、これらが重複すると、その数が多くなるほど、動脈硬化を進行させる危険が高まるのです。

こうしたことから、内臓脂肪蓄積に加えて、空腹時血糖や血清脂質（HDLコレステロールと中性脂肪）、

血圧が一定以上の値を示している場合を、「メタボリックシンドローム」として、取り上げるようになりました。

これは世界的な流れですが、わが国でも今年の４月からスタートする「特定健診・特定保健指導」の中で、

この考え方をとりいれ、新たに内臓脂肪蓄積を診断するために「ウェスト周囲径」の測定を検査項目に加えました。

尚、特定健診・特定保健指導では、メタボリックシンドロームといわず、「内臓脂肪症候群」の名称を用いています。

メタボリックシンドロームは、血糖、脂質、血圧が治療を要するほど高値でなくても、

動脈硬化が進行しやすいたいへん危険な状態ですので、今のうちから生活改善を心がけて、

動脈硬化の進行にブレーキをかけ、生活習慣病を未然に防ごうというのが、

メタボリックシンドロームを取り入れた基本的な考え方なのです。

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今日のお昼ごはんは、阿佐ヶ谷のインド・ネパール料理のお店 『クマリ』 で。

カレー2種類とミニナン、ミニライスのセットを頂きました。

ドリンクとチキンも付いてます。

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今日のお昼ごはんは、阿佐ヶ谷パールセンターのミート屋で。

生パスタで食べる、ミートソースのみのお店です

何度来てもこのパスタは絶品。

うまし!!　です。

ミート屋

東京都杉並区阿佐谷南1-36-7

03-3315-3104

平日/11：30～15：00、18：00～21：00（ＬＯ）
土日/11：30～21：00（ＬＯ）

ランチ営業、日曜営業

無休

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ユーグレナ（ミドリムシ）に含まれる（動物性＋植物性）５９種類の栄養素について

ビタミン、ミネラル、アミノ酸を始め、ＤＨＡ、ＥＰＡなど人間が生きていく上で必要な栄養素を

すべて含んでいます。

ビタミン類　１４種

野菜などに多く含まれる

α・カロテン、β・カロテン、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、

ビタミンＢ１２、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、ビタミンＫ１、

葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン

ミネラル類　９種

乳製品、改装に多く含まれる

亜鉛、リン、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、鉄、マンガン、銅

不飽和脂肪酸　１１種

青魚などに多く含まれる

ＤＨＡ、ＥＰＡ、パルリトレイン酸、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸、エイコサジエン酸、

ジホモｙ－リノレン酸、アラキドン酸、ドコサテトラエン酸、ドコサペンタエン酸

その他　７種

キノコ類に多く含まれる

パラミロン（βグルカン）、クロロフィル、ルテイン、ゼアキサンチン、

ＧＡＢＡ、プトレッシン、スペルミジン

アミノ酸　１８種

肉・卵などに多く含まれる

バリン、ロイシン、イソロイシン、アラニン、アルギニン、リジン、アスパラギン酸、グルタミン酸、

プロリン、スレオニン、メチオニン、フェニルアラニン、ヒスチジン、チロシン、トリプトファン、

グリシン、セリン、シスチン

※赤字は必須アミノ酸を含む

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