日本人はカルシウム不足!?/ブログ

和食離れ、洋食好き、乳製品も不足しがち。

小魚や昆布・ワカメ、豆腐、小松菜などは貴重なカルシウム源なのに、若い人には敬遠されがちです。

日本は、欧米に比べ水に含まれるカルシウムが少なく、その水で育った野菜もカルシウムが少ないと言われています。

厚生労働省が勧めるカルシウム摂取量は、１日６００ｍｇ～２５００ｍｇですが、実際には平均で５４０ｍｇ、

女性の２０代平均に至っては約４３２ｍｇしかありません。※

※国民健康・栄養調査より

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