『冬うつ』に気を付けましょう!!/ブログ

この冬うつの原因としては、「日照時間が短くなることが引き金となって、

セロトニンなどの脳内の神経伝達物質が減ることが一因です」と解説する。

 

うつ病の患者数は日本人の約８％。男女別にみると女性の方が多い。

最も多いのは60～70代だが、働き盛り、出産・子育て世代でストレスが大きい30～40代にも多い。

 

蓄積したストレスも原因と考えられている。

また、遺伝などの家族性も指摘されている。

そして、日照時間が短い地域などの環境的なものも要因として挙げられているが、

これらの要素が複合的に組み合わさって発症に至るケースが多いと考えられている。

 

『冬うつ』を始め、うつ病の原因とされているのが、セロトニン不足。

そのため、脳内のセロトニン量を増やす薬、『 ＳＳＲＩ 』 などが処方される。

 

また、セロトニンと関係が深い、メラトニンの観点からの治療薬も処方されている。

「冬うつの患者は過眠などの睡眠障害を併発しやすい。

原因はメラトニン分泌の異常が示唆されている。

 

このほかに高照度光療法も有効と言われている。

これは、朝の太陽と同じ程度の強い光を、毎朝２時間以上浴びる治療法で

薬より早く改善効果が出ることもあり、医療器具として市販もされています。

 

光療法や薬の力を借りながらもあるが、「早寝早起き」や「過食をさける」といった

生活改善も必要だ!!

 

◆他にもある　こんな『うつ』◆

双極性障害
　以前は「躁うつ病」と呼ばれていたように、気分が高揚する時期と沈む時期が交互に来る。

　軽い躁状態が「普通」と思われると、うつ病と誤診されやすい。

 

産後うつ
　産後３～６カ月以内に、10～20％の人がなる。エストロゲンが欠乏することでセロトニンの働きが低下する。

　育児のストレスや睡眠不足も誘因に。

 

燃え尽き症候群
　仕事の繁忙期の後などに精根尽き果ててしまった状態。

　「報われない」という気持ちが引き金になることも。悪化してうつ病になることもある。

 

PMDD（月経前不快気分障害）
　排卵期から月経前まで、プロゲステロン（黄体ホルモン）が増えるのが原因。

　イライラしたり、キレやすくなったり、落ち込みやすくなったりする。

 

 

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