2013年1月/ブログ

今日のお昼ごはんは、阿佐ヶ谷駅（南口）の 『新福來 阿佐ヶ谷本店』 で

「青椒牛肉絲（チンジアオニウロウスー）」定食。

青椒牛肉絲と麻婆豆腐。

本場中国の料理人の方が作る中華。

麻婆豆腐は四川風。

新福來 阿佐ヶ谷本店 （福来 フウライハンテン）

東京都杉並区阿佐谷南3-37-2

03-3393-5010

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ９ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

◆阿佐ヶ谷在住◆
【柴犬ケンちゃんのブログ】

よく遊びに行く公園

でも、近々この公園と周辺が貯水池になる為、4年間くらい閉鎖になるそうです。

ダダをこねるケンちゃん・・・

仕方ないよね

他に遊べる場所を見つけましょう

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住宅街を歩いていると、木の上に何か発見!!

よく見ると、木登りをしている熊!?

ビックリしました。

あとは、これ。

節分近いから鬼なのかな？？

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武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

快眠のための生活習慣にはふたつの役割があります。

一つは直接的な役割で、「運動」や「入浴」のように習慣そのものが直接的に快眠をもたらす場合。

もう一つは間接的な役割で、良い習慣で体内時計を24時間にきっちりと調節すれば、

規則正しい睡眠習慣が身に付き、快眠が得られます。

そのための習慣として「光浴」があります。

そして、これらの習慣はそれを行うタイミングが重要なことが分かって来ています。

快眠は規則正しい生活から

様々な生活習慣がありますが、睡眠も生活習慣そのものです。

そして、快眠は規則正しい睡眠習慣から生まれることを忘れてはいけません。

どんなに健康的に運動をしても、バランスの良い食事を心がけても、寝る時刻が毎日ばらばらであれば、

快眠は得られません。

なぜ規則正しいことが必要なのか？

体の中には体内時計があり、睡眠のタイミングを決めるだけではなく、前もってホルモンの分泌や

生理的な活動を調節し、睡眠に備えてくれます。

これらの準備は自分の意志ではコントロールできません。

規則正しい生活こそが、体内時計を整えそこにプログラミングされている睡眠を円滑に行う秘訣なのです。

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今日のお昼ごはんは、 『高円寺肉汁うどん 夕虹』 で

肉汁きのこうどん（味玉トッピング）。

コシがあって硬めの太打ち麺はクセになります。

つけ汁には豚バラチャーシュー、椎茸や舞茸、油揚げ等が入っていて

ボリューム満点!!

美味いうどんでした。

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