2013年1月/ブログ

40代男女の5人に4人が 『 ロコモ予備群 』 というの今朝の番組でやっていました。

骨、関節、筋肉など身体を動かす仕組みを運動器と言い、運動器である足腰の動きがおとろえることを

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）、略称してロコモと言います。

「 要介護 」 という言葉を聞いても、まだまだ遠い先の話に思え、ピンと来ないかもしれません。

文科省による新体力テスト調査の結果（平成21年度）では、男女ともに40代後半から体力が低下することが判明。

『 ロコモ予防 』 は40代からの対策が必要であることが明らかになった。

現在、ロコモは予備群を含めると約4700万人といわれるが、40歳以上の男女の5人に4人が 『 ロコモ及び予備群 』 と

推定されています。

日本整形外科学会では、ロコモティブシンドロームの「自己チェック項目」を公表しています。

7つの項目のうち1つでも当てはまるとロコモティブシンドロームの可能性があるとされています。

（「ロコモ チャレンジ！ 推進協議会」ウェブサイトでチェックができます）。

この自己チェック項目にあてはまらなかったとしても、安心はできません。

このチェック項目は「今現在すでに運動器がかなり衰えている人」がターゲットなのです。

これは、これまでのロコモ対策は

「要介護の一歩手前の人が寝たきりにならずに自立していくために何をするべきか」が

狙いだったためです。

しかしこれからはその前の世代、今まさに働き盛りの人にロコモ予備軍にならないことが重要という考えが

広がっています。

そのために日本整形外科学会では、健康な人が「ロコモ予備軍かどうか」をチェックできるガイドラインを

作成しようとしています。

そもそもロコモという言葉が誕生したのは、どのような理由があるの!?

厚労省のデータによると、介護保険制度が導入された2000年度、要介護（要支援）認定者数は256万人だったが、

2012年5月の段階で535万人と2倍以上に増えている。

介護が必要になる原因を見ると、約4分の1が運動機器の障害。

要介護認定を受けている人の4分の1（女性は3分の1）、要支援認定を受けている人の3分の1が運動器の障害が原因

というデータもあります。

「近年、整形外科の臨床の現場では運動器の障害を持つ高齢者の患者が急増し、対応しきれない状況」と言います。

脳卒中やがんなど、命にかかわる病気については危機感を感じている人が多く、予防への関心が高いが

運動機器の障害も要介護に直結する危険な障害であるにもかかわらず、それに気づいていない人が圧倒的に多く、

実態と認識に大きなズレがある。

そうした状況に危機を感じた日本整形外科学会が、

「多くの人にその危機的状況を知ってもらうためには新しい言葉が必要」と考え、

2007年に「ロコモティブシンドローム」という言葉を作って発表しました。

中高年以降になって歩けなくなると、介護が必要になり、もし立ち上がれなくなったら寝たきりになりかねません。

元気で立ち上がり、歩けることは、自分のため、家族のため、そして社会のためにも大切です。

腰痛をはじめ様々な症状の原因は、悪い姿勢や運動不足などの生活習慣から起こります。

運動器は他の臓器に比べてふだんから自分で鍛えやすいので、ロコモの程度（軽症～重症）に合わせて

生活習慣の改善を行いましょう。

足腰が急に弱くなったり、痛みがある場合は是非、相談してください。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
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　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

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杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
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武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

今日は夏に受講した 『 米国インターナショナル技術セミナー 』 の復習会に市民会館おおみやへ。

JCA講師の酒向講師指導の下、「 頸椎・後頭骨・骨盤・仙骨・腰椎・胸椎 」 の

最新のテクニック、計28テクニックを復習。

カイロプラクティックの技術は日々進化していて、アメリカのカイロプラクティック大学など各機関において

研究が進んでいます。

より効果的で安全、そして術者（先生）の体にも負担がかからないように考えられています。

復習会は朝9:30～始まりお昼休憩。

技術実習でお腹はペコペコ。

お昼は、埼玉県越谷市で施術院をされている纐纈先生とランチ。

はじめは、ラーメン通の纐纈先生おススメのラーメン屋 『 ゴリラーメン 』 に行く予定でしたが、

外に行列が出来ていた為、お昼休憩の時間の事も考え、その近くでランチをやっている居酒屋さんに入りました。

『 こっこや 』 という鳥料理を売りにしている居酒屋さん。

店内は南国をイメージした雰囲気のお店で、緩やかな音楽と元気な店員さんが印象的なお店でした。

そこでランチメニューの 『 豚バラしょうが焼きプレートと＋オプションでちょこっとカレー 』 を注文。

纐纈先生は 『 チキンカツプレート＋ちょこっとカレー 』。

『 豚バラしょうが焼きプレートと＋オプションでちょっとカレー 』 はこんな感じ。

豚バラしょうが焼きは玉ねぎ多めでサラダもたっぷり、全体的にヘルシーな１プレート。

ちょこっとカレーは、チキンの入ったバターカレー。

マイルドでコクがあって辛さはわりと控え目。

お子ちゃまの僕としてはちょうどいいお味でした。

『 こっこや 』 外観。

おいしかったので、『また今度、近くで勉強会があった時は、寄らせてもらいます』 と

元気のいい店員さんと髭の店長さんに伝えて帰ってきました。

その後、会場に戻り17:00迄、みっちり技術実習。

追加で顎関節・下肢の美容矯正テクニックも4テクニック習ってきました。

早速、また明日から辛い症状や痛みで悩まれている患者さんを少しでも改善できるよう

役立てていきたいと思います。

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神経系の障害や機能異常などによって起きる神経障害性疼痛（とうつう）。

生活の質（ＱＯＬ）を大きく低下させるが、従来は診察を受けても「しばらく様子を見ましょう」で終わるケースも多かったが

最近、痛み関連の遺伝子が分かってきたほか、痛みを扱う医療センターの充実、新しい薬の登場などもあり、

より正確で効果的な診断・治療が可能になってきた。

血液などから患者さんの遺伝子を解析して、最適な鎮痛薬を選んで投与量を決めるというもので

近い将来、こんな治療法が広がるかもしれない。

東京都医学総合研究所は東京歯科大学と組んで、下顎の形成外科手術を受けた患者の痛みを抑えるのに

必要な鎮痛薬の量と、遺伝子配列の特徴に関係があることを突き止めたからだ。

神経障害性疼痛に悩む患者さんは多く、

日大医学部で10年間、インターネットを使って20～69歳の約２万人に痛みについて聞く大規模調査を行ったところ

慢性の痛みがあると答えたのは26.4％で、その約４人に１人は神経障害性疼痛が疑われると言うものだった。

全国に成人の慢性疼痛患者は約2700万人いると言われており、

このうち神経障害性疼痛は約660万人と推定されている。

多くは腰、背中、尻などの痛みであり、

「焼けるような」・「ヒリヒリする」・「ピーンと走るような」・「むずがゆい」など。

神経障害性疼痛は帯状疱疹（ほうしん）にかかった後や糖尿病などに伴って起きやすく

手術で細かい神経が障害を受けた場合や神経の通り道が狭くなり起きる脊柱管狭窄（きょうさく）症でも発生する。

心理的な要因が重なることもある。

ピンポイントで原因を特定し一気に治すのは難しく

短い診察時間では患者はどう痛いのか十分に説明ができず、医師もとりあえず保険適用になる

病名を告げて終わりという例が多い。

最近では、痛みセンターやペイン（痛み）クリニックを設ける病院も増えてきていて

患者さんとのコミュニケーションを大切にし、痛みを和らげる努力をしながらも、

いかに充実した時間を過ごし生活の質を上げられるかを一緒に考えるなどしている。

実際に痛みを取り除くには薬も重要だが

がんの痛みを抑えるのにも使われる非ステロイド性消炎鎮痛薬（ＮＳＡＩＤｓ）などは、

炎症を抑える薬で神経障害性疼痛には向かず、胃潰瘍・腎臓障害などの副作用に注意が必要となる。

長年の痛みが１日で消えるという事はないので、ゆっくりと治す心構えが必要となる。

日頃からバランスの良い食事、十分な睡眠、運動をして筋力を鍛えることも

痛みの防止・予防につながるので是非、実践して頂きたいです。

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◆阿佐ヶ谷在住◆
【柴犬ケンちゃんのブログ】

今日も寒い!!

寒いからコートの中にもぐる。

コートの中は、やっぱ暖かいな～

あったかいな～

あったか～い!!

あったかいと・・・

なんだか・・・眠くなってきて・・・

まぶたがだんだん重くなってきて～

はい!!　落ちた!!

ヨダレ垂らさないでね。

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本業・副業にする為の説明、案内が期間中【無料】で開催します。

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　　　　《所要時間》　： ６０ 分 程度

　　　　《会　　　場》　：　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　杉並区成田東５－３９－１０（昴ビル内）

　　　　　　　　　　　　　　　【 完全予約制 】・【 定員制 】

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　※完全予約制となりますので、前もってお電話にてご予約をお願いします。

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