猫背の傾向と対策②/ブログ

おじさん猫背タイプ（反り腰のポッコリおなか）

中年男性に代表されるポッコリおなかが出て、

背中が丸まっているこのタイプは腰のヘルニアや膝の痛みを起こしやすいです。

骨盤が思い切り傾いていたり、腰も曲がっているのではないかと思います。

■なりやすいタイプ

• 背もたれにもたれて座る

• あぐらをかく

• 妊娠中

• ぽっちゃり気味

• 運動を辞めた

■原因

主な原因は、椅子に浅く腰かけ背もたれに寄りかかっているからです。

その際、お腹の力が完全に抜けて座っているので、骨盤だけでなく背骨も傾いてしまっています。

■解決法

このタイプの猫背は座り方をさえ直せば良くなります。

ポイントはお腹と顎を意識すること。

腰が反っているので顎が出やすく、顎が上がっていたら姿勢が崩れているサインです。

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