ビタミン剤をとる時の注意/ブログ

ビタミンＢやＣなどの水溶性ビタミンは、多めにとっても水分と一緒に体外へ排出されます。

ＡやＤなどの脂溶性ビタミンは蓄積するため、とりすぎるとビタミン過多症になることもあります。

食事からとる場合にはほとんど問題ありませんが、ビタミン剤を飲むときは注意書きをよく読み、

１日の用量 を守りましょう。

ダイエット中の女性のなかには、食事を抜くかわりにビタミン剤を飲む人がいますが、

それは大変な間違いです。

ビタミンは自動車でいえば潤滑油の役割をするもので、けっしてガソリンではありません。

ビタミン剤だけでは栄養失調を起こすので、必ずしっかりと食事もとるようにしましょう。

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