働き盛りの女性に多い症状/ブログ

疲れやすい

ビタミンＢ１には神経と肉体の両方の疲労回復効果があります。

またストレス性の慢性疲労にはＣも一緒に。

風邪をひきやすい

予防やひきはじめには抵抗力をつけるビタミンＡとＣ。

体力回復にはＢ１。

腰が痛い

痛みの緩和にはビタミンＢ１とＢ６。

末梢神経の修復にはＢ12。

ライラする

カルシウムや鉄分の補給が第一ですが、ビタミンＢ群とＣにも気持を落ち着かせる効用があります。

目が疲れる

視力の低下にはビタミンＡ、パソコン作業などの眼精疲労にはＢ群が効果的です。

タバコがはなせない

タバコを吸うと体内のビタミンＣが破壊され、イライラするのでまたタバコを吸うという悪循環を起こします。

禁煙をしましょう。

二日酔いがつらい

二日酔いにはビタミンＣ、お酒をよく飲む人は肝臓を保護するビタミンＢ群を補給しましょう。

気持ちが落ち込む

軽いうつ状態には、ビタミンＢ６。

こりがひどい

疲労物質の除去を助けるビタミンＢ１、Ｂ２、ナイアシン。

血行をよくするＥも一緒に。

睡眠不足気味だ

睡眠不足による疲労には、神経も活性化するビタミンＢ１。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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