若い女性に多い症状/ブログ

ダイエットで体調を崩した

野菜だけの食事だとビタミンＢ12不足から貧血気味になります。

脂肪分をとらないとβカロチンやビタミンＥが不足し、ご飯などの主食を抜くとＢ１が不足します。

外食が多くて体調がよくない

肉食中心の外食がつづくとビタミンＢ群、Ｃ、βカロチンが不足して、イライラや肌荒れの原因に。

日焼けでシミができやすい

紫外線から肌を保護するには、細胞の血液循環をよくするビタミンＥ，色素沈着を防ぐＣ，

活性酸素をおさえるβカロチンが3本柱です。

肌荒れがある

ビタミンＢ群が不足すると肌荒れの原因に。Ｅには皮膚細胞の老化を防ぐ働きがあり、

ビオチンはアレルギーによる皮膚の炎症をおさえます。

冷え性でだるい

血行をよくするビタミンＥが効果的です。

つわりがひどい

妊娠中はビタミンＢ６や葉酸が不足しがちです。

Ｂ６はつわりの軽減にも役立ちます。

妊娠後期にはＫの補給を。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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