2011年6月/ブログ

子どもを抱いたりオモチャの片付けなどで頻繁に腰を使う、

子育て期の女性に多い腰痛です。

片付けは立ったまませず、腰をおとしてすることでかなり予防ができます。

保母さんにも、同様の腰痛が多くみられます。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《丸の内線》 南阿佐ヶ谷駅より徒歩２分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《ＪＲ中央線》 阿佐ヶ谷駅（南口）より徒歩７分
【 おかげさまで ７ 周年!! 】
　　　肩こり・腰痛・頭痛・背中の痛みやハリ・神経痛、生理痛に便秘・手足の冷えやむくみに
　　　日頃の疲れ・ストレス解消・リフレッシュ・癒し・不眠症
　　　マタニティ整体・産後の骨盤矯正、猫背やＯ脚・Ｘ脚などの姿勢矯正も行ってます。

【女性専用の出張施術】　
　　　「女性の先生」による”女性だけ”の出張施術も行っております !!
　　　なかなかお家が空けられない方は是非 !!

【短期集中・プロ養成・資格習得】
　　　手に職をつけたい方・技術を習得したい方・転職・独立開業をお考えの方 !!
　　　自身やご家族の健康の為に勉強したい方 !! 大募集 !! 一人前になるまで全力でサポートします !!

杉並区阿佐ヶ谷のウエルネス杉並院には、中野・高円寺・荻窪・西荻窪・浜田山・永福・高井戸の阿佐ヶ谷近郊、
新宿区・渋谷区・世田谷区・練馬区・江東区・目黒区・品川区・大田区・豊島区・北区・板橋区・足立区・中央区
武蔵野市・三鷹市・小金井市・西東京市・横浜市内・川崎市内・千葉県内などから多くのお客様に来院頂いてます。

冷房のききすぎによる冷えが原因の腰痛です。

オフィスでひざ掛けを使うときは、腰にも巻くようにしましょう。

冷房温度を下げられない場合は、夏でも腰に携帯カイロ（使い捨てカイロ）などを当てて

血行をよくしましょう。

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腰痛の原因が、頑固な便秘だったということも少なくありません。

便秘がちの人は、繊維質の豊富な生野菜をとり、

便秘薬を使うなどして積極的に解消に努めてみてください。

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寝る環境はとても重要です。

ベッドや敷き布団が柔らかすぎると、腰が落ちる形になって腰痛が生じやすくなります。

少し硬めに感じるくらいのものを選びましょう。

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デスクワークの女性には、以前から座業腰痛が多くみられました。

同じ姿勢を長時間続けると、腰には大きな負担となります。

とくにパソコンに向かうと、つい時間を忘れて同じ姿勢を続け、

画面 をのぞくため猫背にもなります。

デスクワークでは１時間に一度は席を立ち、少し歩きまわったり、

軽い屈伸運動をして腰の血行をよくしてください。

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