大切なのは長く続けること/ブログ

日本人には生真面目な性格の人が多いせいか、

運動を始めるとつい頑張りすぎる傾向がみられます。

たとえばスポーツクラブに通っている女性には、

会社の帰りなどに「寸暇を惜しんで運動をしなければ」という思いがあって、

それがストレスになっていることが多いといわれます。

中高年の場合には、張り切りすぎて足や腰などを痛める例もよくあります。

健康や若さを維持するための運動は、頑張ってする必要はありません。

大切なことは、楽な運動でいいので「定期的に長く続けること」です。

忙しいときや風邪を引いたときには、2、3日休んでもかまいません。

義務感からではなく、楽しみながらやるのが長く続けるコツです。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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