音楽を聴きながら/ブログ

室内での運動は、服装や天候を気にせず気軽にできるのがメリットです。

最初のうちはつまずかないように、靴箱や壁に手を添えてゆっくりやりましょう。

また、床（上がりかまち）やタタキ（靴脱ぎ部分）は堅いので、

素足でやるとかかとに衝撃を受けます。

床には汚れないように新聞紙を敷き、

靴（スポーツシューズやウォーキングシューズなど底の厚手のもの）をはいてやると

安全で、音も響きません。

慣れてきたら音楽をかけながら、リズミカルにやるのもいいでしょう。

簡単な運動なので、やりすぎないように注意し、目安は軽く息がはずむ程度にしてください。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
　　　　　　　　クリニカルカイロ　ウエルネス杉並院　（東京杉並テクニカルセンター）
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