肥満の解消（ダイエット）効果/ブログ

年齢とともに筋肉が衰え、代わりに脂肪（体脂肪）がついてきます。

これがプロポーションの変化や肥満の原因になります。

有酸素運動をすると、脂肪が燃焼しやすくなります。

また筋肉運動は、からだのエネルギー消費量（基礎代謝量）を高め、

脂肪のつきにくいからだをつくります。

※有酸素運動とは、酸素を取り入れながらおこなう運動のことです。

　 ウォーキング、水泳、自転車こぎ、エアロビクスなどがあります。

　 ダンベルやバーベルなどを使った筋肉トレーニングを、無酸素運動ともいいます。

東京都杉並区阿佐ヶ谷のカイロプラクティック整体院　【Ａｓａｇａｙａ　ｂｌｏｇ（阿佐ヶ谷ブログ）】
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